Po celou dobu jsem byl štíhlý člověk, moje váha je 58-60 kg a za dva měsíce jsem hodně přibral. Měl jsem dvě operace páteře a potíže s chůzí. Teď vážím 79 kg. Trpím vysokým krevním tlakem a žaludečními vředy. Žádám pro mě vhodnou stravu.
Je nemožné rychle zhubnout, protože i když to uděláte, zacházíte s tělem s nedostatkem výživy a jo-jo efektem, po kterém se váha vrátí se zájmem. Bude to zdravější a efektivnější, pokud si to naplánujete na 6-8 měsíců, snížíte dietu na 1 500 kcal a budete jíst všechno kromě sladkostí a tučných jídel. Před zahájením stravy proveďte morfologii, určete hladinu vitaminu D a hormonů štítné žlázy. Pokud jsou všechny výsledky správné, navštivte s nimi dietetika. Po důkladném rozhovoru a antropometrických měřeních s vámi nechejte nastavit dietu.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
