Které zvyky, často nekontrolované, přispívají ke zhoršení našich zubů? Mnoho z nich souvisí s prací v kanceláři, například dlouhé hodiny žvýkání, používání zubů místo nůžek a snacking u počítače. Do značné míry jsou ovlivněni také studenti, žáci a počítačoví hráči. Podívejte se, jak se při práci starat o zuby.
Níže je uveden seznam návyků, které negativně ovlivňují stav zubů. Pokuste se je odstranit, abyste zlepšili stav chrupu.
1. Zuby ničící zuby: strkání prstů do úst
Nejde jen o běžné kousání nehtů nebo kůžiček, které poškozuje nejen zuby, ale i ruce. Lidé, kteří sedí před počítačem, velmi často drží prsty v ústech. Někdy si okusují rty, trhají zuby nebo… takto si čistí nehty! Zaměstnanci, kteří procházejí noviny nebo počítají bankovky, často používají prsty k olíznutí prstů, aby jim pomohli zvládnout oddělení papíru.
Každá taková operace nese miliony bakterií, které shromažďujeme z klávesnice počítače, telefonu, bankovek nebo sdílené kuchyně nebo toalety. Vlhké a teplé prostředí ústní dutiny je dokonalým inkubátorem pro všechny bakterie, které se dostanou do našeho těla.
Proto se blíží nejen problémům s dásněmi a zuby, ale také závažnějším infekcím těla.
Přečtěte si také: Účinky špatné ústní hygieny. Jak se starat o zuby? Drogy a zuby: Které léky urychlují zubní kaz? Kompozitní, porcelánové a akrylové dýhy ... Jak se liší od zubních korunek?2. Zvyky ničící zuby: podpora brady
Znudění nebo zamyšlení před počítačem často používáme ruku, která nám zastrčí bradu. Díky tomu si silněji kousneme zuby, které na sebe tlačí velkou silou. Pokud nás něco jasně hněvá, můžeme je také nevědomky rozdrtit. Proto je jeden krok k problémům se smaltem.
- K broušení zubů a sevření nervů obvykle dochází v noci, kdy nemáme kontrolu nad svým chováním. Během práce a neustálé podpory dolní čelisti však smalt může také erodovat a praskat a dokonce nosit korunky zubů nebo uvolněné zuby. Prvotními příznaky mohou být bolesti hlavy, pak bolesti zubů, přecitlivělost až ztráta zubů - vysvětluje MUDr. Mariusz Duda, majitel kliniky Duda v Katovicích
3. Návyky ničící sklovinu: zuby používané jako nástroje
Nemáme podezření, že zaměstnanci během práce otevírají nápoje s víčkem zuby. Je však běžné používat zuby jako nůžky nebo kleště: pro trhání nití a šňůr, pro stříhání lepicí pásky, pro otevírání zabalených výrobků, pro zvedání spon na všech druzích krabic.
Je také běžné držet v ústech různé kancelářské a výzkumné pomůcky, jako jsou pera, tužky, pravítka a špendlíky. V tomto ohledu nezná hranice kreativity zaměstnanců.
Každý kontakt zubu s tvrdým předmětem může být katastrofální. Kromě průniku mikroorganismů do ústní dutiny může dojít k prasknutí skloviny nebo odštípnutí zubu. Některé položky mohou obsahovat látky, které jsou škodlivé pro tělo.
4. Návyky ničící zuby: žvýkačky po mnoho hodin
Pro některé lidi je žvýkačka závislostí, prostředkem ke zmírnění stresu a každodenním doplňkem v práci. Žvýkačky bez cukru užívané ihned po jídle mohou obnovit správné pH v ústech, stimulovat produkci slin a pomáhat čistit ústa. Za jedné podmínky: že několik minut žvýkáme žvýkačku a neděláme to příliš často.
- Nadužívání žvýkaček může vést k namáhání temporomandibulárního kloubu nebo k hypertrofii bachoru, což vede k asymetrii obličeje. Tato situace se týká lidí, kteří jsou zvyklí žvýkat pouze jednu stranu úst. Mezi další onemocnění patří bolest břicha nebo průjem způsobený nadbytkem žaludečních kyselin způsobeným žvýkacím reflexem, vysvětluje Dr. Duda.
5. Zuby ničící zuby: snacky a usrkávání
Práce před počítačem je obvykle schopnost jíst jídla, alespoň ta méně komplikovaná, a současně pít nápoje. Bohužel tato výsada nemá vždy pozitivní vliv na naše zdraví.
Snacking není pro vaše zuby dobrý. Sliny jsou odpovědné za čištění vnitřku úst. Pokud však každou chvíli sáhneme po jiné pochoutce, její množství bude nedostatečné.
Na zubech se tak vytváří usazenina a přebytek bakterií z rozkladu zbytků potravy podporuje vznik zubního kazu. Proto stojí za to specifikovat čas jídla i při sedavé práci.
6. Zuby ničící zuby: kancelářské nezdravé jídlo
Stav našich zubů je významně ovlivněn nejen tím, jak často jíme, ale také tím, co jíme. Všudypřítomné automaty s občerstvením a nápoji, četné body obsluhující pokrmy rychlého občerstvení lákají kancelářské pracovníky na každém kroku. A málokdo má sílu odolat pokušení koupit něco sladkého nebo „rychlého“.
Existuje mnoho vysvětlení: protože tvrdě pracuji, protože potřebuji energii, aby můj mozek fungoval lépe, na stres, selhání, nudu, jen jednou denně. K tomu se přidávají slazené nápoje - káva, čaj a džusy.
V kombinaci tyto produkty vytvářejí trvalou živnou půdu pro orální bakterie. Jen málo lidí je natolik vytrvalých, že si do práce namísto tyčinek, sušenky a krekrů vezme nakrájené papriky, ořechy, mrkev nebo rajčata.
Tiskové materiály
-kiedy-go-wykona-jak-przebiega.jpg)
