Krásné hnědé opálení je snem všech, žen i mužů. Ne každý si však je vědom toho, jak škodlivé může být sluneční záření, a proti jeho účinkům se řádně nechrání. Zjistěte, jak se vyvarovat spálení sluncem a jak s nimi zacházet pomocí domácích léků.
Opalování může mít pozitivní účinky, protože slunce zrychluje produkci endorfinu, hormonu štěstí, který ovlivňuje naši pohodu, a vitaminu D3, jehož nedostatek vede u dospělých k odvápnění kostí a náchylnosti k infekcím. Dermatologové však varují před nadměrným pobytem na slunci a nepozorným opalováním. Sluneční záření dopadající na zem je pro pokožku velmi škodlivé.
Rozdělujeme sluneční záření do tří kategorií:
- UVA záření - ultrafialové záření, tzv dlouhodobě, velmi nebezpečné. Je zodpovědný za poslední fázi syntézy melaninu v pokožce, a tedy za tvorbu intenzivního a dlouhotrvajícího opálení. Proniká do hlubokých vrstev pokožky, kde ničí kolagenová vlákna a zvyšuje karcinogenní účinek UVB paprsků. Oslabuje imunitní mechanismy pokožky a v důsledku toho přispívá k tvorbě melanomu - maligního karcinomu kůže. Okna nás nechrání před UVA zářením, funguje to po celý rok.
- UVB záření - záření středních vln. Má menší dopad než UVA; většina paprsků je absorbována stratum corneum. Díky tomu se na něm nejprve objeví erytém (12 až 24 hodin po opalování) a poté dochází k trvalé pigmentaci, tj. Opálení (48-72 hodin po opalování). Díky UVB záření se v pokožce produkuje biologicky aktivní forma vitaminu D3, která je zodpovědná za popáleniny pokožky.
- IR (infračervené) záření - infračervené, tepelné záření. Nedbalé opalování způsobí přehřátí a dokonce i úpal. Vysoké dávky IR záření mohou tělo dehydratovat.
Jak opalování ovlivňuje naši pokožku?
Opalování - jak opalování ovlivňuje naši pokožkuNaše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.
Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.
Zakažte AdBlock a obnovte stránku.
Časté opalování - jaké jsou důsledky?
V létě nemyslíte na vážné následky opalování v budoucnu. Mezi nejčastější účinky nadměrného a častého vystavení slunci patří:
- Spálení od slunce - puchýře, pálení, bolest, tj. Zánět vnější vrstvy kůže. Objeví se zarudnutí, po nějaké době můžete pociťovat příznaky chřipky (rýma, horečka, zimnice).
- Úpal - Jeden z nejzávažnějších účinků dlouhodobého pobytu na slunci bez řádné ochrany. Klasifikován jako lékařský případ způsobený přehřátím těla. Mezi hlavní příznaky úpalu patří: návaly horka, slabost, nevolnost, zvracení. Bez řádného ošetření může úpal způsobit nevratné poškození mozku a dalších vnitřních orgánů.
- Melanom - nejhubnější ze všech druhů rakoviny kůže. Způsobeno přílišným vystavením slunci a zanedbáním adekvátní ochrany pokožky před UV zářením. Je na druhém místě (po rakovině prsu) mezi nejvyšším výskytem rakoviny u žen. Je třeba si uvědomit, že melanom se často objeví až v menopauze, proto byste měli vždy chránit pokožku před sluncem.
XXL brýle
Při jasných letních dnech nestačí přirozená ochrana očí před sluncem (mžourání očních víček, zúžení zornice). Ultrafialové světlo může způsobit zánět spojivek, poškození rohovky, zakalení duhovky (šedý zákal) a přispět k makulární degeneraci. Sluneční brýle proto nejsou módním doplňkem - chrání váš zrak. Měly by být velké a se širokými chrámy, aby dobře chránily oči před slunečními paprsky, včetně odražených paprsků. Musí mít anti-UV filtry, jinak jsou místo ochrany škodlivé, protože nemrzíte očima a zornice se otevírá dokořán, takže do oční bulvy proniká spousta ultrafialového záření. Kupte si sluneční brýle od optika, abyste se ujistili, že vás chrání před sluncem.
Jak se bezpečně opalovat a předcházet popáleninám?
Při opalování žádný přípravek SPF pokožku zcela chrání před sluncem. UVA záření na něj bude mít stále vliv, to nestačí, takže si dáte tělo, abyste se cítili úplně v bezpečí. Je třeba mít na paměti několik věcí. Aby správně fungoval, musí krém vsáknout do pokožky, proto jej použijte půl hodiny před sluncem. Krém se setí ručníkem a pískem, každou hodinu nebo dvě musíte nanášet po sobě následující vrstvy. Při opalování si citlivá místa jako: paže, uši, nos nebo kůže pod koleny zaslouží zvláštní ochranu, měla by být mazána častěji a velmi důkladně. Pro jistotu se vyhýbejte slunci mezi 11:00 a 15:00. Pak je záření nejintenzivnější. Během tohoto období byste měli zůstat většinou ve stínu. Nebezpečné je také takzvané „lenošení na slunci“. Proces opalování nemůžete nijak urychlit. Ležení v teple celé hodiny je nejčastější příčinou podráždění pokožky a mrtvice.
Pokud se plánujete vykoupat, musí být pokožka namazána vodotěsným krémem. Po vystoupení z vody se musíte otřít ručníkem a znovu použít krém na opalování (ani vodotěsné krémy nejsou odolné proti oděru).
Mnoho lidí dává přednost sušení na slunci, ale je to nebezpečné. Kapičky vody přitahují sluneční paprsky (působí na ně jako čočky), což může způsobit bolestivé popáleniny. Stojí za to pamatovat - když svítí slunce, je to všude nebezpečné. Bolestivé může být nejen úmyslné opalování. Bez ohledu na to, kde jste, měli byste si namazat paže, dekolt a nohy. S faktorem SPF můžete snadno koupit různá specifika - tekutiny, rtěnky a dokonce i šampony na vlasy. Měli byste také zakrýt tělo před zářením: nosit klobouky, sluneční brýle, volné oblečení v jasných barvách. Po opalování a návratu domů můžete na pokožku nanést speciální balzám, takže ochrana bude větší.
- Při užívání léků nebo léků proti bolesti během horkých dnů je naprosto důležité konzultovat s lékařem. Účinky příliš dlouhého užívání léků a opalování mohou být tragické.
Jak léčit spáleniny?
Při opalování se může pokožka popálit, i když přijmete nezbytná opatření. Tyto jednoduché prostředky vám pomohou zmírnit bolest a podráždění:
- Aloe - použití přípravku s extraktem z aloe nejen uklidní bolest, ale také neobsahuje žádné toxické látky, které mohou způsobit alergii.
- Ocet, kefír, odstředěné mléko - zabraňují spálení a snižují bolest. Naše matky a babičky tyto metody znají a jsou považovány za mimořádně efektivní. Podobné zvláštnosti však stojí za to aplikovat i doma. Jejich nepříjemný zápach může odrazovat.
- Lehké, volné oblečení - pokud je pokožka podrážděná, měli byste se vyhnout přiléhavému (hlavně syntetickému) oblečení, protože způsobuje nepříjemné pálení. Popálené tělo by nemělo přijít do styku s ničím.
Před opalováním si vyberte UV filtr vhodný pro váš tón pleti
| Typ kůže | Jak dlouhá je kůže | Ochrana v | Přípravy od 5. dne opalování |
| Zrzavé vlasy, světlá a velmi světlá pleť | vůbec | SPF 50+ | SPF 50+ |
| Světlé blond vlasy, světlá pleť | 5 - 10 minut | SPF 50+ | Minimální SPF 30 |
| Tmavé blond vlasy, světlá pleť | 10 - 15 minut | SPF 50+ | Minimální SPF 30 |
| Hnědé vlasy, světlá pleť | 15 - 20 minut | Minimální SPF 30 | Minimální SPF 30 |
| Hnědovlasá, tmavá pleť | 15 - 25 minut | Minimální SPF 30 | Minimální SPF 15 |
| Hnědé vlasy, bruneta, velmi tmavá pleť | 20 - 30 minut | Minimální SPF 15 | Minimální SPF 15 |
Klobouk chrání před mrtvicí
Když slunce prudce spaluje, noste čepici, čepici se štítkem a kapesník, aby nedošlo k poškození sluncem, také známému jako úžeh. Jeho prvními příznaky jsou bolest hlavy, závratě a zrudnutí obličeje. Pak se mohou objevit další - vč. nevolnost, rychlá srdeční frekvence, zimnice a dokonce mdloby. V případě úžehu opusťte slunce, posaďte se na chladné a vzdušné místo, rozepněte si oblečení, ochlaďte krk a hlavu chladnými obklady a pijte studenou vodu po malých doušcích.
Zdroj: "Cena krásy" autorky Katarzyna Bosacka a Maria Noszczyk, Prószyński i S-ka
