Jak můžete čelit neustálému smutku a nespokojenosti se sebou?

Už téměř 4 roky mám problémy s přijetím sebe, svého vzhledu a povahy. Možná je to výsledek dospívání, ale já to nezvládnu. Dlouho jsem nenáviděl způsob, jakým vypadám a chovám se. Neměl jsem rád nohy, paže, břicho, obličej, vlasy. Nelíbil se mi hlas, smích, způsob mluvení, oblékání a chování v určitých situacích. Mám dojem, že nemůžu dělat nic dobrého, že nejsem dost pěkný, chytrý a vtipný, že na světě není žádný muž, který by se do mě mohl zamilovat. Mám pocit, že jsem bezcenný, že naštvám každého, kdo se na mě co i jen podívá. Jsem si vědom, že nejsem ani ošklivý, ani obézní a stále se cítím špatně. Navíc jsem byl na chvíli strašně zamilovaný. Jen jeden člověk ví, co se mi opravdu děje - můj příteli. Zbytek světa vidí pouze masku, za kterou se schovávám. Během dne se směji a předstírám, že můj život je úžasný, ale když přijde noc a já zůstanu sám v místnosti, rozplaču se. Někdy ani nevím proč. Jsem v autobuse a mám chuť plakat a neznám důvod tohoto pocitu. Někdy se cítím nepřítomný nebo jako bych neexistoval. Vidím, že jsem bezmocný a nedokážu se s tím vyrovnat. Posledních pár týdnů jsem si myslel, že jsem se zlepšil, ale tento hrozný pocit se stále vrací a já nevím, co s tím dělat; Nevím, co je zdrojem mého neštěstí. Jak to mám řešit?

Kdybys to měl řešit, už bys to udělal, pokud bys z toho měl špatný pocit. A to je, protože dokonce brečíte. Život v těchto dvou rolích pro vás musí být velmi obtížný ... Moje rada je zřejmá - navštivte psychologa, který vám poskytne náhled na vaši sebeúctu a vaše příčiny. Možná vám psycholog doporučí psychoterapii, možná skupinový trénink. Opravdu to stojí za to, protože vaše zkušenosti jsou velmi destruktivní.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Psycholog, odborník s 30letou praxí, trenér psychosociálních dovedností, odborný psycholog u okresního soudu ve Varšavě.

Hlavní oblasti činnosti: mediační služby, rodinné poradenství, péče o člověka v krizové situaci, manažerské školení.

Nejprve se zaměřuje na budování dobrého vztahu založeného na porozumění a respektu. Provedl řadu krizových intervencí a staral se o lidi v hluboké krizi.

Přednášel forenzní psychologii na Psychologické fakultě SWPS ve Varšavě, na Varšavské univerzitě a Univerzitě v Zieloně Góře.