Jak vzniká myšlenka? Pravděpodobně každý se o tom diví více než jednou. Myšlenka je hnací silou každé akce, a proto si mnoho lidí myslí, že mysl je největší lidskou silou. Odkud pochází myšlení a co přesně ovlivňuje myšlenky? Zjistěte, jak vzniká myšlenkový proces a jak zacházet s myšlenkovými davy.
Obsah:
- Jak vzniká myšlenka - co je myšlenka?
- Jak vzniká myšlenka - co tyto myšlenky ovlivňuje?
- Jak vzniká myšlenka - chyby v myšlení
- Jak vzniká myšlenka - poruchy myšlení
- Jak vzniká myšlenka - jak ovlivnit obsah myšlenky?
- Jak vzniká myšlenka - jak se vypořádat s davy myšlenek?
Myšlení je proces, který u lidí probíhá neustále a je stejně přirozený jako dýchání. Je však třeba zdůraznit, že ne všechny myšlenky jsou pravdivé a vědci, kteří jdou o krok dále, dokazují, že pouze téměř 20% všech myšlenek se odráží ve skutečnosti.
Myšlenky jsou často iracionální, nekonzistentní s dobou nebo situacemi, ve kterých se nacházíme. Proto je lze důkladně analyzovat a posoudit pouze v myšlenkovém procesu. Pouze po interpretaci a úpravě iracionálního způsobu myšlení tedy můžete plně převzít kontrolu nad svými emocemi a následně zvýšit kvalitu života. Jak ovlivnit myšlenky?
Jak vzniká myšlenka - co je myšlenka?
Myšlenka je produktem mysli, která, když je poslána do mozku, generuje emoce a následně specifické chování. V průběhu myšlenky analyzujeme, porovnáváme, zobecňujeme, abstrahujeme a konstatujeme na základě např. na paměť, symboly, obrázky, zvuky, pojmy atd. Měli bychom si proto být vědomi toho, že způsob myšlení staví realitu kolem, která motivuje přemýšlet tak, aby naplňoval své potřeby a byl tak šťastný.
Lze říci, že svět kolem nezávisí jen na myšlenkách, ale také na jejich interpretaci a vzpomínkách. Kromě toho je myšlení definováno jako fakt vědomí (opakování „Myslím, proto jsem“ po Descartovi) a také jako příznak soustředění a soustředění.
I když je stále více známo o lidském mozku a jeho mysli, věda stále neurobila žádné konkrétní definice toho, kde a jak vzniká myšlenka. Vědci toho mohou po zahájení myšlenkového procesu říci hodně, ale v kontextu toho, jak k němu dochází, stále existuje několik faktů.
Jak vzniká myšlenka - co tyto myšlenky ovlivňuje?
Jak zdůrazňuje psycholog Rick Hanson, autor knihy Šťastný mozek, mysl formuje vše, na co se člověk soustředí. V důsledku toho všechny emoce, zkušenosti, zranění atd. Způsobují trvalé změny v neurální síti, tj. Ve strukturách nervového systému, jehož centrální částí je mozek.
Měli byste si proto být vědomi toho, že myšlenky se formují mimo jiné pod vlivem neustálé sebekritiky, stížností, úzkosti a stresu, díky čemuž jste náchylnější k negativním emocím.
Přečtěte si také: Depresivní nálada: příčiny. Způsoby depresivní nálady
Na druhou stranu, pokud je vaše myšlení zaměřeno na pozitiva, na to, co jste udělali a co vás baví, pak takové myšlenky vyústí ve skvělou náladu, sílu a motivaci. Mělo by se tedy pamatovat na to, že to, na co se člověk zaměřuje, se pak transformuje do myšlenek a akcí.
Přečtěte si také: Pozitivní myšlení má velkou sílu - využijte její sílu
Optimismus přidává také objev výzkumníka Jeffreyho Schwartze, který věří, že je to člověk, kdo má moc změnit svůj vlastní mozek a následně i mysl. Podle něj tzv Samořízená neuroplasticita, pokud je cvičena a naprogramována pro štěstí, způsobí, že myšlenky dodají sebevědomí, spokojenost, sebepřijetí a klid v duši.
Přečtěte si také: Jak se milovat? Způsoby, jak zvýšit svou sebeúctu
Na druhou stranu, pokud člověk nepracuje na mysli samostatně, bude ji formovat mimo jiné technologie, média, sociální tlak, obtížné zkušenosti a vzpomínky z minulosti atd.
Přečtěte si také: Jak dětský stres ovlivňuje vývoj mozku
Jak vzniká myšlenka - chyby v myšlení
Myšlení vám vezme velkou část života, proto je nemožné vyhnout se tzv chyby v myšlení. Používají se k popisu myšlenek, které vedou k negativním emocím, předsudkům, automatickým reakcím a dokonce kognitivním poruchám.
Mezi nimi je nadsázka, to znamená myšlení, ve kterém je negativně vnímáno nejčastěji to, co se může stát. To je omezující, protože vyvolává strach, což může mít za následek stažení, pasivitu, osamělost atd.
Dalším nesprávným způsobem myšlení je ten, ve kterém mentálně věříme tomu, co si ten druhý myslí. Toto chování může způsobit zbytečné konflikty a dokonce učinit neopodstatněná rozhodnutí, z nichž budete později nešťastní.
Problémy v životě také způsobují myšlenky, ve kterých se člověk staví do středu světa. Vzhledem k tomu, že bere všechny situace velmi vážně a hodnotí nulovou jednotku, může tento myšlenkový proces nakonec vést k malátnosti, nižší sebeúctě a navíc může způsobit pocit viny.
Existuje mnoho dalších chyb v myšlení, ale je třeba si uvědomit, že jsou důležité, mohou se vyskytnout u jakékoli osoby a že v životě často způsobí mnoho škody. Stojí tedy za to být v kontaktu se sebou a naučit se rozlišovat mezi tím, zda je daná myšlenka racionální, správně vyvážené emoce, které ji následují, a správné úsudky.
Jak vzniká myšlenka - poruchy myšlení
Stejně jako chyby v myšlení jsou běžné, tak jsou i chyby v myšlení.Patří mezi ně ty, které se týkají nesprávného způsobu myšlení, nebo osoby se špatným obsahem myšlení.
První skupina zahrnuje mimo jiné: zpomalení, inhibici nebo zrychlení průběhu myšlení, inhibici, zmatení a rozptylování myšlení, stejně jako rezonanční, paralogické, symbolické a magické myšlení.
Na druhou stranu poruchy myšlení související s jeho obsahem souvisejí s emocemi a mohou zahrnovat např. nadhodnocené myšlenky, posedlosti a bludy.
Jak vzniká myšlenka - jak ovlivnit obsah myšlenky?
Pamatujte, že vaše myšlení je výrazně ovlivněno stresem. Je tedy velmi důležité si toho být vědom a podporovat sebeovládání, zejména v těchto emocionálních okamžicích.
Vědci prokázali, že pod vlivem silného stresu se mění struktura mozku a počet neuronových spojení klesá. Člověk by se tedy měl naučit efektivně zvládat emoce a vždy mít na paměti, že jsou to myšlenky, které je vedou.
Navíc stojí za to podpořit se motivujícím a pozitivním vnitřním dialogem, protože je to efektivní způsob, jak se zbavit negativního myšlení. Kromě toho pro zlepšení způsobu myšlení stojí za to také zajistit pravidelný přísun endorfinů do mozku, např. fyzickou aktivitou, pobytem venku a následováním svých vášní.
Rovněž stojí za to postarat se o svou spokojenost setkáním s přáteli a vyváženou stravou, což má také pozitivní vliv na vaši pohodu, zdraví a tím i mysl.
Jak vzniká myšlenka - jak se vypořádat s davy myšlenek?
Mnoho lidí má tendenci neustále analyzovat, rozpadat se na hlavní faktory, předstírat a následně často vytvářet černé scénáře. Lidé, kteří přemýšlejí, jak se vypořádat s davy myšlenek, by proto měli především najít účinné způsoby, jak se uklidnit.
Přečtěte si také: Černé myšlenky nebo jak se přestat mučit
Jednou z nich je meditace, která pomáhá uklidnit nové věci, které vás napadnou. Je třeba zdůraznit, že se jedná o techniku doporučenou mnoha psychology, kterou lze bez obav použít v izolaci od náboženství.
Když se meditace praktikuje jako cvičení všímavosti, nejčastěji zahrnuje soustředění se na práci dechu. Jen si sedněte a několik minut pomalu dýchejte. Pokud je obtížné soustředit se na nádech a výdech, nepředstírejte, že vaše myšlenky zmizely, ani se za ně neobviňujte a zkuste si představit řeku, do které myšlenku vložíte, a ta teče pryč s proudem.
Příval věcí v hlavě lze také uklidnit soustředěním na tu a teď. To znamená, že když jíte jídlo, měli byste myslet pouze na tuto činnost, na chuť jídla, co přesně je na talíři, co vám dává atd. Nestojí tedy za to myslet na minulost nebo budoucnost.
Dobrým způsobem pro lidi, kteří přemýšlejí, jak se vypořádat s přeplněnými myšlenkami, je také najít činnosti, které jsou zábavné. Když se budete věnovat konkrétním činnostem, které jsou výsledkem vášně, můžete se jim plně věnovat a oddělit se od bzučivých myšlenek ve vaší mysli.
Doporučený článek:
Dav myšlenek - příznak vč. neuróza a hypertyreóza. Příčiny a zachází ... O autorovi
