Jak udržet efekt hubnutí?

Párkrát jsem zhubla a vždy se vrátím ke své předchozí váze. Ztrácím váhu poměrně zdravě - strava kolem 1500 kcal, spousta cvičení a cvičení. Ztráta kilogramů pro mě není obtížná. Přesto se obvykle po hubnutí vrátím ke sladkostem - a ne vždy proto, že je chci jíst, ale proto, že vím, že už můžu - protože jsem zhubla. Myslíte si, že by mi návštěva psychologa mohla pomoci tento problém překonat?

Ahoj! Bohužel se může stát, že i přes vaše touhy jsou potřeby vašeho těla jiné. Možná váha, kterou dosáhnete při námaze a trápení těla, vaše tělo neposuzuje jako optimální. To je hlavní problém naší doby - naše očekávání nesplňují potřeby fyziologie. Další věc je záležitost sladkostí. Ve skutečnosti nejsou k ničemu potřebné (kromě dobré okamžité pohody) a způsobují jen velké potíže. Myšlenka zcela se jich vzdát je správná a správná, ale jen velmi obtížně realizovatelná. Příčiny vašich osobních obtíží lze analyzovat během návštěvy psychologa. Možná jsou to špatné návyky, možná neschopnost vypořádat se s obtížnými situacemi, možná nějaká konkrétní posloupnost chování ... možná něco jiného. Ztráta hmotnosti u psychologa je dobrý nápad, pokud o tom ví a udělal to dříve.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Je psychologem klinického zdraví.

Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.

Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.

Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.

Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.