Jak můžete bojovat se závistí? 9 způsobů, jak žárlit

Psychologové se shodují: žárlivost je nemoc a je nevyléčitelná. Proto se s tím musíte naučit žít. Je to těžké, ale je to možné. Navrhujeme, jak ovládat negativní emoce a ovládat žárlivost. Zde je 9 způsobů, jak žárlit.

Žárlivost ničí život závistivé osoby i jejího partnera. Mučený partner, dříve či později odejde a vy zůstanete sami a budete se cítit poraženi. Nepokoušejte se však úplně odstranit žárlivost. Stejně to nemůžeš udělat. měli byste však ovládat své emoce. Žárlivost je hnací silou, ne mukou. Nejprve se podívejme na sebe: kdy se nejčastěji cítíš smutný, líto, naštvaný nebo naštvaný? Co se potom stane s vaším tělem a myslí? Jakmile si uvědomíte, jaký je váš největší problém, bude snazší se s ním vypořádat. Nevíš jak? Dáme vám několik tipů.

Přečtěte si také:

Pomsta - Co to je a proč se neoplatí pomstít?

Tinder: co to je a jak tato aplikace funguje?

Poslouchejte a učte se devět způsobů, jak žárlit. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

9 způsobů, jak ovládat žárlivost

1. Neporovnávejte se s ostatními

Přijměte, že vždy bude někdo, kdo je lepší, atraktivnější, chytřejší, bohatší než vy atd. Neustálé srovnávání s ostatními vás dělá jen komplexními. Je to také nedostatek sebeúcty. Protože to znamená, že se cítíte méněcenní než ostatní.

2. Věř v sebe

Přijměte sebe takového, jaký jste. Vy nevěříte v sílu své ženskosti? Častěji se kontrolujte v zrcadle. Ale nebuďte kritičtí, neukazujte na nedostatky postavy. Raději přemýšlejte o tom, co se mu na vás líbí. Poprsí? Pás? Nohy? Zvýrazněte to vhodným oblečením. Jakmile získáte sebevědomí, přestanete se na každou hezkou ženu dívat jako na potenciální soupeřku.

3. Žijte svůj život

Zjistěte, že vstřebáváte něco jiného, ​​jinak se budete neustále soustředit na podnikání svého partnera. Muži si často stěžují, že ženy (zejména když nepracují) mají z nudy různé vize „toho, co nedělají mimo domov“. A postupem času ... začnou za ně odpovídat! Neomezujte také jeho svobodu. To jen podpoří váš pocit!

4. Být (sebe) kritický

Podívejte se objektivně - na sebe a na něj. Možná nějakým chováním vyvoláváte jeho výbuchy žárlivosti? Nebo je možná v krizi? Oceníte svého partnera - věnujte mu kompliment, kupte dárek a ukažte, že je pro vás stále důležitý. Láska je jako květina - chřadne, aniž by byla napojena.

Nevyvolávejte osud ...

Pokud neustále podezíráte, že vás váš partner podvádí a omlouváte se mu, nakonec vás skutečně zradí. Protože si bude myslet: „Už si myslí, že jsem nevěrný.“ Pokud je přesvědčen, že mu plně důvěřujete, určitě udělá cokoli, aby vás nezklamal.

5. Oceňujte, co máte

Přestaňte si klamat, že ostatním je lépe! Žárlíte, protože váš přítel má bohatého manžela, zdvořilé děti, lepší auto a byt? Pamatujte - tak to vidíte! Ale je to opravdu tak? Každý má své problémy. Věřte tomu - co je pro vás výhodou, může být nevýhodou pro ostatní.

6. Ovládejte špatné emoce

Zapište si všechny varianty, u nichž se situace vůbec odehrála. Nezaměřujte se však jen na negativní emoce. Například pokud váš manžel mluví s dámou po dlouhou dobu, nemysli si okamžitě, že mají poměr. Možná je to jeho kamarád z práce? Váš problém se rychle zmenší nebo se alespoň nestane posedlostí. Protože vás musí potěšit, že ho mají rádi i ostatní?

7. Mysli pozitivně

Nahraďte negativní pocity pozitivními. Pokud jste při pohledu na auto svého přítele zkrouceni, představte si, že je vaše. Přemýšlejte o tom, kam byste mohli jít atd. Poté si vytvořte plán, jak to uskutečnit. Sledování cíle minimalizuje váš problém. A žárlivost zmizí, až se splní to, o čem sníte.

8. Získejte upřímný rozhovor

Než svého partnera obviníte, že ho například podvádí, poslouchejte ho. Ale zdržte se mu výmluvy. Vyhněte se také uzavřeným otázkám, které předpokládají, že očekáváte pouze odmítnutí nebo potvrzení. Možná nevíš o všem?

9. Nehromažďujte hněv

Vysvětlete, stěžujte si! Na co jsou ti přátelé? Mluvení s blízkými uvolňuje stres a umožňuje vám dívat se na problém z dálky. Pokud to nepomůže, požádejte o pomoc psychologa.

Doporučený článek:

"Zdrowie"