S výškou 169 vážím 82 kg. Před deseti měsíci jsem měla dítě. Mám kyselý reflux několik let. Po těhotenství se ukázalo, že mám tukovou játra. Chtěl bych dodržovat dietu, ale nevím, kde začít. Při čtení doporučených diet na internetu se ukázalo, že s mými nemocemi bych měl vyloučit mnoho produktů. Prosím, doporučte dietu, která by mi pomohla zhubnout pár kilogramů.
Ve vašem případě neexistují žádná přísná dietní doporučení.
Pokud jde o reflux, nejlepším řešením je vyloučit potraviny, které vám způsobují reflux. U některých pacientů to může být káva, u jiných příliš velké porce nebo jídlo v noci. Sebepozorování a deníky vám poskytnou nejlepší recept na pohodu.
Pokud jde o játra a snižování nadváhy, měli byste si v lékárně koupit něco na játrový obal, abyste je dodatečně nezatěžovali při spalování tuků. Velmi dobrou stravou je středomořská strava nebo strava Michaela Montignaca.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
