Strach z odmítnutí (nullofobie): příčiny a příznaky. Jak se s tím vypořádat?

Budování šťastných vztahů s ostatními a užívání si života stojí v cestě strachu z odmítnutí (nullofobie). Mnoho lidí trpících touto poruchou o tom neví, ale podcenění problému je často odsuzuje k osamělosti a životu ve stresu. Dozvíte se více o příznacích prožívání strachu z odmítnutí.

Strach z odmítnutí je duševní porucha, která je založena na iracionálním strachu z navázání blízkých vztahů s ostatními lidmi. Každý vztah nebo přátelství pro narušenou osobu s sebou nese riziko odmítnutí a v důsledku toho vizi osamělosti (což je obzvláště děsivé). Lidé se strachem z odmítnutí mají tendenci následovat jeden ze dvou vzorců.

Poslechněte si, co je strach z odmítnutí nebo nullofobie. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

První je vztahový život, ale s neustálou nejistotou a strachem, že to někdy může skončit. Takový vztah nedává člověku štěstí a někdy způsobuje neurózu. Strach z odmítnutí je tak velký, že nemocný dělá vše (a často i sám proti sobě), aby toho druhého neztratil. Snaží se neustále ujišťovat o svých pocitech a plnit očekávání druhé strany. Nakonec to má formu bytí v koutě a nutkavé, což vede k rozchodu.

Druhou cestou, kterou si lidé se strachem z odmítnutí zvolí, je vyhýbat se blízkým vztahům s ostatními. Pacienti se nechtějí zapojit a zkoušet to, za předpokladu, že vztah i tak nepřežije. Brání se před osamělostí, ale nechtějí riskovat, že budou odmítnuti. Nedávají tedy lidem, kteří je chtějí lépe poznat.

Řada mechanismů aktivovaných v psychice pacienta dokonale maskuje příznaky poruchy, takže lidé trpící nullofobií si nejsou vždy vědomi svých onemocnění.

Strach z odmítnutí je často spojován s nízkou sebeúctou.

Odkud pochází strach z odmítnutí?

Většina psychologů vidí příčiny nullofobie v minulosti dané osoby. Výskyt této poruchy je obvykle ovlivněn rodiči, kteří byli příliš přehnaně ochranní, a tím, že se o své dítě ve všem starali, vychovávali člověka, který není schopen žít samostatně. Tito lidé se bojí nezávislosti a osamělosti, a proto souhlasí, že udělají hodně, aby nebyli odmítnuti.

Nejběžnější příčinou strachu z odmítnutí je však zkušenost s odmítnutím v minulosti. Negativní a silné pocity z tohoto období mají skutečný dopad na pozdější život. V minulosti mohlo být odmítnutí spojeno například s opuštěním rodiči nebo ztrátou jednoho z nich. Může to být také zkušenost s bolestivým rozchodem.

Strach z odmítnutí může být také podmíněn nezávislými faktory a může to být například vrozená povaha nebo osobnostní rys. Osamělé rysy mohou být vrozené a například zděděné od rodičů.

Přečtěte si také: Úzkostné poruchy ztěžují život - Jak si s nimi poradit? Léky proti úzkosti - typy, účinky a vedlejší účinky užívání.Sociální fobie: příznaky, příčiny a léčba

Příznaky strachu z odmítnutí

Strach z odmítnutí může pramenit z poruchy osobnosti, takže příznaky tohoto typu úzkosti se mohou v každém případě mírně lišit.

Narcističtí lidé obvykle maskují své obavy povýšeností, vysokou sebeúctou, idealizací sebe sama, nedostatkem empatie a nadměrnými požadavky na ostatní. Tento přístup odrazuje od utužování vztahu s takovou osobou.

Vyhýbající se lidé se budou vyhýbat situacím, které by mohly budovat pevnější vztahy s ostatními lidmi.

Závislé osoby, strach z odmítnutí projeví pocit bezmocnosti, podřízenosti druhé osobě ve vztahu, nedostatku vlastního názoru a ochoty přesunout odpovědnost za své činy na jiné. Lidé tak podřízení ostatním nemohou fungovat samostatně, proto je jejich strach z osamělosti extrémně silný.

Nullofobie se vyskytuje také u hraniční osobnosti. Příznakem pak může být extrémy v sociálních vztazích (od lásky k nenávisti) nebo emoční nestabilita, která vždy stojí v cestě šťastnému vztahu.

Lidé s paranoidními poruchami budou maskovat strach z odmítnutí podezřením, nedůvěrou a dlouhodobým zadržováním.

Příznaky úzkosti mohou být také postoj ustupující od jakéhokoli mezilidského vztahu, tendence žít osamoceně, nízká emocionalita, která znemožňuje vstup do užších vztahů s ostatními. Je to obranný mechanismus, který chrání před přílišnou známostí.

Doporučený článek:

Strach - z čeho se bojíme? Druhy strachu a metody léčby Dobré vědět

Strach z odmítnutí často následuje snížená sebeúcta a nedostatek porozumění u ostatních. To se promítá i do jiných oblastí života. Nedostatek sebevědomí a motivace ztěžuje plnění ambiciózních úkolů a dosažení stanovených cílů. Při vysoké intenzitě poruch může být strach z odmítnutí počátkem neurózy nebo dokonce deprese.

Dokážete se vypořádat s nullofobií?

Strach z odmítnutí je nejen obtížně realizovatelný, ale také obtížně zvládnutelný bez pomoci odborníka. Terapie je nejúčinnější metodou léčby, i když zde může být překážkou strach pacienta z odmítnutí. Tentokrát terapeut.

Hlavním cílem terapie odmítnutí úzkosti je pomoci pacientovi zůstat ve vztahu.

Principy terapie:

V první řadě se pacient musí vzdát svých obav a strachu z uzavření užšího vztahu s terapeutem. Toto je okamžik, kdy se pravděpodobně znovu objeví přístup ke stažení. Úkolem terapeuta je vést léčbu takovým způsobem, aby tyto obavy přestaly být relevantní. Pacient musí pochopit, že informování terapeuta o obtížných zkušenostech nezmění jeho postoj k pacientovi a nezpůsobí odmítnutí. Aby byla nullofobie odstraněna, musí psychoterapeut udržovat pacienta v terapii a nedovolit mu opustit léčbu.

Toto získání důvěry je největším úspěchem terapie a šancí pro pacienta porozumět problému. Samotná psychoterapie je dlouhodobá a vyžaduje železnou konzistenci. Je třeba si uvědomit, že pacienti jsou na sebe přecitlivělí, takže je velmi snadné ztratit jejich pozornost a odrazovat od léčby. Jakmile však pochopí svůj problém, šance na vyloučení strachu z odmítnutí jsou velmi dobré. Po úspěšné a úplné terapii ze strachu z odmítnutí by pacienti měli s jistotou navázat úzké vztahy s ostatními lidmi a zapomenout na své předchozí obavy.

Doporučený článek:

9 nejpodivnějších fóbií. Zjistěte více o neobvyklých příčinách vaší úzkosti