Strach z výšek (akrofobie): jaké to je a jak proti němu bojovat?

Strach z výšek (akrofobie) se může objevit před potenciálním skokem bungee, ale také když je nutné vylézt po žebříku nebo do horního patra v budově. Strach z výšek není žádná maličkost, protože se projevuje nejen myšlenkami na nebezpečí vysokého bytí, ale také somatickými příznaky úzkosti a někdy dokonce záchvaty paniky. Lze nějakým způsobem vyléčit strach z výšek a usnadnit tak pacientovi každodenní fungování? Přečtěte si o strachu z výšek a naučte se, jak ho překonat.

Strach z výšek je klasifikován jako specifická fobie a je v zásadě jednou z nejznámějších forem tohoto typu úzkostné poruchy. Dalším pojmem používaným k popisu tohoto problému je akrofobie - je odvozena z kombinace dvou řeckých slov: acros, chápáno jako vrchol nebo vrchol, a phobos, překládáno jako strach.

Zde stojí za zmínku, že ne každý strach z cesty do vysoké nadmořské výšky lze považovat za fobii. Strach je pocit, jehož úlohou je chránit nás před nebezpečnými situacemi - koneckonců vždy existuje možnost pádu z nějakého vrcholu hory, takže je zcela přirozené, že v takové situaci nastane strach. O strachu z výšek se však dá hovořit pouze tehdy, když v situaci vyvolávající strach strach velmi zesílí, objeví se různé somatické příznaky úzkosti a když má úzkost negativní dopad na celkové fungování člověka.

Poslechněte si, odkud pochází strach z výšek a jak se s ním dá zacházet. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5

Strach z výšek je jednou z nejběžnějších specifických fóbií - 3 až 5% lidí s tím bojuje. Problém je častější u žen.

Příčiny strachu z výšek

Příčiny strachu z výšek - stejně jako důvody pro výskyt dalších specifických fóbií u lidí - dosud nebyly jasně definovány. Předpokládanou příčinou akrofobie jsou traumatické události v dětství. Například dospělý, trpící strachem z výšek, by v dětství mohl například spadnout ze stromu a utrpět nějaké trauma - v tomto případě se strach z opětovného prožití takové situace jeví jako zcela pochopitelný.

Strach z výšek může být způsoben také jevem, kdy se strach z výšek „učíme“ od svých blízkých. Taková hypotéza byla učiněna na základě toho, že u dětí těch lidí, kteří sami trpí strachem z výšek, se podobný problém vyskytuje častěji než u potomků lidí bez strachu z výšek. U dítěte, které vidí, že se jeho pečovatel nebo opatrovníci extrémně bojí výšek, se může jednoduše vyvinout podobný typ strachu.

Ještě další teorie týkající se příčin strachu z výšek je taková, kde by tyto obavy ... chránily lidskou populaci před vyhynutím. Koneckonců, být ve výškách je spojen s rizikem různých událostí, z nichž některé mohou dokonce vyústit ve smrt. S touto teorií by tendence bát se výšek byla jednoduše dědičná a zakotvená v genetickém kódu. Ne všichni lidé však pociťují strach z výšek a existuje mnoho kritik těchto hypotetických příčin strachu z výšek, souvisejících s geny.

Přečtěte si také: 9 nejpodivnějších fóbií. Zjistěte více o neobvyklých příčinách úzkosti ÚZKOSTI a fóbie brání normálnímu fungování FOBY: metody léčby, typy terapie a způsoby, jak zkrotit obavy

Strach z výšek: příznaky

Příznaky objevující se v případě strachu z výšek se mohou týkat dvou sfér: psychické a fyzické. První z nich zahrnuje výskyt různých obav, když se ocitnete na žebříku, ve vyšším patře budovy nebo v jakékoli jiné situaci související s pobytem ve významné výšce. Pacient se strachem z výšek se může bát, že za chvíli padne a zemře. Může mít také pocit, že je na extrémně nestabilní půdě, nebo že na něj může někdo v každém okamžiku tlačit, spadnout a zažít následky takové situace.

U lidí s akrofobií však existují i ​​somatické příznaky úzkosti. Může to být například zvýšená srdeční frekvence, ale také zvýšené pocení, závratě nebo výrazný stupeň bledosti.

Strach z výšek - v nejzávažnějších případech tohoto problému - je také spojen s rizikem záchvatů paniky. Během ní se mohou objevit výše zmíněné problémy (ale s mnohem větší intenzitou), ale i další neduhy, jako je pocit dušnosti nebo dokonce úplného nedostatku vzduchu, bolest na hrudi nebo víra, že daná osoba brzy zemře. člověk.

Strach z výšek - jak jasně vidíte výše - může mít významný negativní dopad na každodenní fungování pacientů. Stejně jako je docela snadné vyhnout se bungee skokům nebo lunaparkům, je mnohem těžší vyhnout se lezení po vysokých budovách nebo používání žebříku úplně. Lze pacientům se strachem z výšek nějak pomoci, nebo se musí naučit žít se svým problémem?

Doporučený článek:

Tokophobia - panický strach z těhotenství a porodu

Strach z výšek: jak s ním bojovat?

Naštěstí pro pacienty se strachem z výšek je tento problém rozhodně léčitelný. Je možné se například pokusit o expoziční terapii, která je založena na postupném vystavení pacienta stimulu vyvolávajícímu strach (v tomto případě ve významných výškách). Cílem terapie je desenzibilizace, tj. Aby osoba ve vysoké nadmořské výšce přestala u léčené osoby vyvolávat strach. Zde však nastává problém - stejně jako v případě arachnofobie není obtížné představit pacientovi pavouky, může být obtížnější jít s ním na různá místa ve vysoké nadmořské výšce. Z tohoto důvodu se při léčbě strachu z výšek používají techniky virtuální reality, díky nimž je možné - pomocí specializovaného vybavení - simulovat různé události, například být na vrcholu hory.

Další metodou, která se používá při léčbě strachu z výšek, je psychoterapie - používá se zde hlavně kognitivně-behaviorální terapie. Farmakoterapie, používaná při léčbě mnoha různých duševních poruch, se používá zřídka u lidí se strachem z výšek a obecně pouze jako pomocná látka. Pacientům s nejzávažnějšími formami strachu z výšek se nabízejí hlavně antidepresiva. Někdy se doporučují látky proti úzkosti ze skupiny benzodiazepinů a také se pokouší zmírnit somatické příznaky úzkosti spojené s akrofobií podáváním beta-blokátorů pacientům.

Prameny:

1. Coehlo CM, Wallis G., Deconstructing Acrophobia: Physiological and Psychological Precursors to Developing a Fear of Heights, Depression and Anxiety 27: 864-870 (2010), on-line přístup: http: //hms.health.uq. edu.au/vislab/publications/reprints/coelhoDaD10.pdf

2. Whitney SL a kol., Akrofobie a patologické výškové závratě: indikace vestibulární fyzikální terapie? Phys Ther. Květen 2005; 85 (5): 443-58; on-line přístup: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192

3. Materiály Web GoodTherapy.org, online přístup: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia

Doporučený článek:

Strach z odmítnutí (nullofobie): příčiny a příznaky. Jak se s tím vypořádat? O autorovi

Luk. Tomasz Nęcki Absolvent lékařské fakulty na Lékařské univerzitě v Poznani. Milovník polského moře (nejvíce ochotně se procházel podél jeho břehů se sluchátky v uších), kočky a knihy. Při práci s pacienty se zaměřuje na to, že je vždy poslouchá a tráví tolik času, kolik potřebují.

Přečtěte si více článků od tohoto autora