Výzkum ve Švédsku, který sledoval více než milion dospívajících po dobu 24 let, zjistil, že ti, kteří měli menší svalovou sílu, jako jsou slabší svaly v nohou a pažích a slabá přilnavost, vykazovali vyšší riziko předčasného úmrtí.
Vědci, kteří publikují studii v BMJ (British Medical Journal), se domnívají, že svalová síla odráží celkový zdravotní stav jedince, což by mohlo asociaci vysvětlit.
Odborníci však zdůrazňují, že toto zjištění neznamená, že zvyšující se svalová hmota způsobí, že budete žít déle.
Účinek špatného stavu svalů u jednotlivců, kteří zahrnovali výzkum, byl podobný prokázaným rizikovým faktorům předčasné smrti, jako je obezita a hypertenze.
A i když tyto známé rizikové faktory vzaly v úvahu, byla zjištěna souvislost mezi předčasnou smrtí a svalovou silou.
Tlustý a tenký
„Výhody fyzické aktivity v jakémkoli věku jsou dobře prokázány.“
podle British Heart Foundation.
Tencí i tlustí muži, kteří měli slabší než průměrné svaly, měli negativní výsledky z hlediska délky života.
A čím více podsaditý měl lepší vyhlídky na přežití, i když měl nadváhu.
Během sledovaného období zemřelo 26 145 (2, 3%) mužů. Hlavní příčinou úmrtí byla náhodná zranění následovaná sebevraždou, rakovinou, srdečními chorobami a cerebrovaskulárními příhodami.
Asi 35% úmrtí bylo způsobeno jinými příčinami, které byly seskupeny tak, aby vědci mohli provádět své výpočty.
Dospívající, kteří měli na začátku studie vyšší než průměrné skóre jejich svalové síly, vykazovali o 20 až 35% nižší riziko předčasné smrti z jakékoli příčiny, včetně kardiovaskulárních chorob.
Rovněž prokázali o 20 až 30% nižší riziko předčasného úmrtí v důsledku sebevraždy ao 65% nižší pravděpodobnost psychiatrické diagnózy, jako je schizofrenie nebo deprese.
Naopak mladí lidé ve věku 16 až 19 let s nejnižší úrovní svalové síly měli největší riziko úmrtí před 55. narozeninami.
Fyzicky aktivní
Pro měření svalové síly plnili teenageři, kteří byli členy švédské domobrany, úkoly sevření, flexe cvičení nohou a paží s odporem.
Mluvčí British Foundation Foundation říká, že „výhody fyzické aktivity v jakémkoli věku jsou dobře prokázány studiemi, které ukazují, že to může zabránit dětem v rozvoji nemocí později v životě, kromě zlepšení jejich koncentrace ve škole., vaše duševní zdraví a celkový zdravotní stav. “
Stephen Evans, profesor farmakoepidemiologie na London School of Hygiene and Tropical Medicine, však zdůrazňuje, že ačkoli existují dobré důkazy o tom, že cvičení je prospěšné pro zdraví, studie neprokazuje, že cvičení více může nutně prodloužit život.
A povzbuzování lidí k pravidelnější fyzické činnosti může být výzvou, dodává.
„Bohužel studie o intervencích ke zvýšení cvičení neprokázaly pozoruhodné výhody, i když by nás to nemělo odrazovat od provádění fyzické aktivity, “ říká expert.
Zdroj: www.DiarioSalud.net
---dziaanie-i-skuteczno.jpg)
