Mám 12 let a nadváhu

Je mi 12 let a vážím 58 kg. Každý den běžím kilometry a neustále zvyšuji vzdálenost. Snídám, oběd jsem vzdal od večeře. Mezitím jím kukuřičné vločky, vypiji asi 1 litr neperlivé vody. Jsem si vědom toho, že mám nadváhu a chtěl bych zhubnout 8 kg.

Bohužel nevím, jak jste vysoký, takže je pro mě těžké určit, zda máte skutečně 8 kg nadváhy. Věřím, že pro vaše dobro bude nezbytná návštěva dietologa. Promluvte si s rodiči o tom, že vás trápí nadváha a chcete si systematicky a bezpečně a systematicky uspořádat své jídlo a váhu. Jezte 5 jídel denně ve stejnou dobu. Díky tomu nebudete mít hlad a váš metabolismus bude rychlejší. Nemá smysl používat žádnou zeštíhlující dietu, protože nemáte problémy s nadváhou a v tomto věku se nedoporučuje hubnout. Nedělejte si starosti s tím, co říkají ostatní. Stále rostete a vaše tělo se vyvíjí. Za 3 roky možná zjistíte, že máte úplně jinou postavu. S dietami neexperimentujte, protože příliš drastické pokusy o hubnutí vám mohou ublížit - pamatujte, že stále rostete. Pokračujte v běhu, zlepšuje to nejen vaši postavu, ale také vaši pohodu.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl