Nemám rád sám sebe, tj. Sebeúctu pro dva s plusem

Všechno není v pořádku. Takhle nevypadáme, takto to neděláme a takhle ani nežijeme. Naše sebeúcta nikdy nebyla tak drasticky nízká. Upřímně se nemáme rádi, čím dál častěji se nemáme rádi.

Pouze 29 let na zátylku, modelová postava, husté hnědé vlasy a výdělky dvojnásobné k národnímu průměru. Zdálo by se: žít, ne umírat! Ne pro ni. Stále má pocit, že dělá všechno špatně, jak chce. Ne tak, jak by si ostatní přáli. Neustále se obviňuje a navždy přemýšlí o sebemenší kritice. Je příliš tlustá, příliš hloupá, příliš nemocná a příliš upřímná. - Ne vždy to tak bylo. Kdysi jsem byla velmi sebevědomá dívka se svými vlastními zásluhami. Moje sebeúcta se zhroutila po milostném zklamání. Došel jsem k závěru, že jsem dobrý pro nic za nic, že ​​si nezasloužím pravou lásku a nejsem hodnotný člověk - říká Magda. - Nevím, jestli se to někdy změní. Možná to postupem času pomine, možná to změní nový vztah, lásku, i když opravdu nevěřím, že budu ve svém životě šťastný.

Podle odborníka Tatiany Ostaszewska-Mosak

Kvůli nízké sebeúctě mají ženy tendenci častěji upadat do depresivní nálady, častěji o ní mluvit, častěji si vyčítat určité věci - nízká sebeúcta na sebe má větší vliv, což neznamená, že není obtížné žít se svými příbuznými. Na druhou stranu nízká sebeúcta u mužů obvykle ovlivňuje životní prostředí, protože muži potřebují najít viníka mimo sebe. Jako by transformovaly „slabost“ na sílu, to znamená, že se například vyznačují zvýšenou potřebou agresivity a velkou dávkou frustrace. Jak to vypadá z dálky? Opakem nízké sebeúcty. Z toho mohou vzniknout různá nedorozumění. Rodiče nejsou schopni u svých dětí vyvolat správné hodnocení sebe sama, protože to sami nedokáží, a navíc se bojí, že je „přehnají“ a dítě se stane sobeckým a sobeckým. Ani nevědí, jak se mýlí. Správné - velká láska, ale také stanovení limitů, nevede k přerůstání pouze ke správnému růstu.

Kdybys chtěl

"Vnitřní krása je síla potřebná k tomu, abys miloval sám sebe." Když se milujete, stanete se zcela bez zájmu, “říká slavný fotograf Tierney Gearon. Teoreticky to může být pozitivní nebo negativní. Vysoká nebo nízká. Ale co všechny odstíny šedé? Je těžké být subjektivní při posuzování sebe sama. Sebevědomí spojené s vysokou sebeúctou je velmi žádoucí vlastnost, ale bohužel není k dispozici všem. Sebeúcta nepřichází jen tak, přes noc, i když stačí jedna událost, aby jí padla hlava na nohou. Existují lidé, kteří jsou stále méně náchylní k výkyvům sebeúcty. Záleží na jejich charakterové síle, stabilitě a nakonec na tom, zda k životu přistupují chladně, nebo mají emocionální přístup ke všemu, co se děje. Vše záleží na tom, zda se přijímáme tady a teď, nebo jasně odmítáme. Vhodné sebehodnocení vám umožní vyrovnat se s možnými problémy, podporuje vás v obtížných dobách a dává vám naději do budoucnosti. Pokud tam není, je tu škoda, lítost, vina a podřadnost. Osoba s nízkou sebeúctou nejenže nedokáže zvládnout drobné obtíže, ale také bere všechno osobně a obviňuje se ze všeho zla na tomto světě. Postupem času může nastat i nenávist, znechucení a nedostatek vůle žít. Potřebujeme, abychom jednali, abychom každý den vstávali. Abys chtěl. Inspiruje, mobilizuje a vede k akci. Není divu, že jeho nedostatek oslabuje vůli a ochotu dělat cokoli. Proto stojí za to ji rozvíjet a starat se o ni. Čím lépe budeme mít sebeúctu, tím snáze budeme žít.

Miluj se

Wayne W. Dyer, přední americký psychiatr, zdůrazňuje, že jediným lékem na nízkou sebeúctu je velká dávka sebelásky. Milovat sám sebe není vůbec zlé a klíčovým krokem ke zvýšení vaší sebeúcty je přijetí vašeho těla. Postavte se tedy před zrcadlo a udělejte si podrobný seznam toho, co se vám líbí a co ne. Pak přemýšlejte o tom, co můžete změnit (např. Barvu vlasů) nebo ne (příliš krátké nohy). Po takové podrobné kontrole byste se měli cítit lépe. Budete vědět, kde stojíte, a možná se některé z vašich tělesných komplexů ukáží jako docela nevinné a někdy dokonce vtipné. Když je napíšete na kousek papíru, budete se na ně moci dívat ze strany a dostat se do určité vzdálenosti.

PS. Podle výzkumu provedeného společností Research International for Dove, pouze 4 procenta. Polské ženy, které byly dotazovány, jsou považovány za atraktivní a to 8 procent. překrásná. Žádná z dotazovaných žen v Polsku se nepovažovala za krásnou.