Podváha a slabost. Kde začít s přibýváním na váze?

Je mi téměř 25 let a od 2. ročníku střední školy nemohu dosáhnout ani 40 kg. Gastroskopie ukázala, že jsem v pořádku. A přesto se cítím špatně. Často mě bolí hlava, je to těžké, často se cítím mdlý, těžký, nafouklý žaludek nebo bodavá bolest, nebo mi je po jídle špatně. Dřív jsem jedl polévku, druhý chod, někdy dezert, a teď, když jím celý druhý chod, je to úspěch. Vážím 34 kg s výškou 155 cm. Snažím se jíst co nejvíce, ale někdy vůbec nepociťuji hlad, nebo dokonce když mám hlad, nejím, protože mám například pauzu v práci za 4 hodiny. Pracuji, ale po práci často nemám sílu na jiné povinnosti v domácnosti. Bohužel nejím pravidelně. Chci věřit, že mi může pomoci. Opravdu se chci stát matkou, ale s mojí váhou to není možné. Pomozte mi, protože někdy mám pocit, že slábnu, že nebudu schopen pokračovat v boji s podváhou a nechci se vzdát. Vím, že situace je kritická, ale nevím, co jiného dělat.

Váš stav vyžaduje rozsáhlou diagnostiku. Je nutné otestovat hladinu hormonů: štítné žlázy, nadledvin, hypofýzy a slinivky břišní. Mohou přispět k nízké tělesné hmotnosti. Další věcí je otestovat výkaly na přítomnost parazitů a nakonec provést kolonoskopii. Pokud jsou všechny výsledky správné, může lékař předepsat mírný steroid, který výrazně zlepší vaši chuť k jídlu a jemně přibere. Dále je třeba provést krevní testy, aby se zjistilo, zda a jaké jsou nedostatky. Lze je očekávat a farmakologicky upravit, zvláště pokud se snažíte otěhotnět.

Existuje přísloví: „chuť k jídlu se zvyšuje s jídlem“. Snažte se jíst často, ale málo. Aby tělo „nezaspalo“ a produkovalo trávicí enzymy, pocítili jste mírný hlad. Jezte lehká jídla a nikdy se nepokoušejte jíst hodně, protože samotný proces trávení způsobí, že se budete cítit unaveni a nebudete několik hodin nic jíst. Ráno na snídani konzumujte cereálie v mléce (pokud můžete, pokud ne, nahraďte je rostlinným mlékem). Ve vašem případě by měly být smíchány se sušeným ovocem, čerstvými ořechy nebo arašídovým máslem. Vezměte si s sebou do práce: ovoce, makronový salát, maso a zeleninu, plus zeleninový džus k pití. Na odpolední čaj si dejte kousek čokolády, hrst ořechů, ovoce. A jíst lehkou večeři. Ve vašem případě to mohou být knedlíky jako líné, knedlíky s ovocem nebo sladké knedlíky. Dieta bohužel nenahrazuje návštěvu lékaře a diagnózu.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.