V těhotenství, zvláště když jste těhotná, se můžete potit více než dříve. Jak se vypořádat s nadměrným pocením?
Fakta jsou: všichni se musíme potit, protože je to jedna z hlavních fází procesu termoregulace (tento proces zajišťuje udržování optimální tělesné teploty bez ohledu na teplotu okolí). Pot vylučují žlázy, které se rozprostírají po celém povrchu kůže, jejichž počet přesahuje 4 miliony. Obvykle produkují 700–900 ml potu denně, ale někdy, například při cvičení nebo při vysokých teplotách okolí, se množství může zvýšit až na dva litry.
Pot chrání před přehřátím těla
Takové intenzivní pocení nás pak chrání před přehřátím. Ale zpocené ruce, obličej, kůže pod prsy nebo v rozkroku, pot stékající po tváři nebo vlhké vlasy jsou normou pro mnoho budoucích matek bez ohledu na roční období a převládající teplotu. Pod vlivem hormonů fungují potní žlázy efektivněji a kvůli vyšší tělesné hmotnosti se těhotné ženy rychleji unavují, a proto se potí intenzivněji.
Stres a pocení
Příčinou nadměrného pocení, a to i během těhotenství, je stres - stimulace nervového systému má negativní vliv na práci potních žláz. „Těhotenské pocení“ je normální, ale v některých případech může být nebezpečné, protože nadměrná ztráta vody může vést ke snížení množství elektrolytů nezbytných pro správné fungování svalů a nervů, které jsou také zodpovědné za distribuci vody v tkáních.
Pokud se tedy hodně potíte, měli byste pít více, abyste zabránili dehydrataci. Nadměrné pocení může navíc způsobit kožní problémy. Epidermis je pod vlivem velkého množství potu stále vlhká, což narušuje její ochrannou vrstvu. Pokožka se pak snáze vysuší.
Jak mohu čelit nadměrnému pocení?
Vůně potu
A ta vůně! Přestože samotný pot necítí, na pokožce jsou bakterie, které se živí jeho složkami - rozložením potu na hlavní faktory začne nepříjemně zapáchat. Jak se bránit? Existuje několik metod boje s nadměrným pocením, ale ne všechny z nich lze během těhotenství použít.
Co můžete udělat, abyste se cítili svěží?
- Byt často větrejte, aby nebylo příliš teplo.
- Osprchujte se několikrát denně pomocí přípravků, které potlačují činnost potních žláz (prodávají se hlavně v lékárnách).
- Používejte antiperspiranty.
- Na rozdíl od běžných deodorantů antiperspiranty dočasně inhibují práci potních žláz (takto funguje například ethanol) nebo uzavírají vývod potních kanálků (tento účinek mají soli hliníku). Dobrý antiperspirant funguje nepřetržitě. Během těhotenství jsou ti bez alkoholu lepší, protože mohou pokožku vysušovat a dráždit.
- Noste vzdušné oblečení z přírodních tkanin - len, bavlna. Nepoužívejte oblečení ze syntetických vláken nepropustných pro vzduch.
- Také si nedávejte další vrstvy oděvu, abyste skryli skvrny na zádech nebo v podpaží - ještě více se zapotíte.
- Vyhýbejte se kávě a kořeněným kořeněným jídlům. Nejezte teplá jídla, nepijte teplé nápoje. To vše může zhoršit pocení.
- Snažte se vyhnout se stresovým situacím, naučte se relaxovat (techniky používané například v józe, jejichž popis najdete například na www.joga-joga.pl)
- V lékárnách si můžete koupit bylinné čaje a antiperspirantní přípravky. Před jejich použitím se však ujistěte, že je lze používat během těhotenství, a je proto nejlepší se poradit se svým lékařem.
Vždy suché
Nadměrné pocení obvykle zmizí po šestinedělí. Pokud se tak nestane, stojí za to navštívit odborníka - silné pocení může být příznakem některých onemocnění, například cukrovky nebo hypertyreózy. Váš lékař rozhodne, co dělat dál. Pokud není příčinou onemocnění, může odborník doporučit léčbu botulotoxiny. Injekce přípravku do zvláště pocených oblastí blokuje působení nervů, které se dostanou do potních žláz - to zase zabraňuje vylučování potu.
měsíčně „M jak mama“
