Železné přípravky - které jsou nejlépe stravitelné? Jak je dávkovat?

Přípravky železa pomáhají doplnit nedostatek tohoto prvku v těle. Přípravky železa lze použít, když - navzdory použití vhodné stravy - je hladina tohoto prvku snížena. Zjistěte, které přípravky ze železa se nejlépe vstřebávají a jaké vedlejší účinky mohou tablety železa způsobit.

Obsah

1. Železné přípravky - které jsou nejlépe stravitelné?
2. Železné přípravky a anémie
3. Železné přípravky - jak je užívat?
4. Železné přípravky - vedlejší účinky

Přípravky železa pomáhají doplnit nedostatek tohoto prvku v těle. Nedostatek nebo nedostatek železa ve stravě může vést k anémii. únava, potíže se soustředěním, rychlý srdeční tep.

Proto je důležité udržovat správnou hladinu železa v těle. To platí zejména pro lidi trpící anémií, ženy s těžkou menstruací, těhotné ženy, kojící matky, vegetariány nebo osoby s omezující dietou na hubnutí.

Použití doplňků železa by mělo být zváženo, pokud doplnění železa ze stravy není z nějakého důvodu možné nebo nefunguje. V lékárnách je k dispozici volně prodejné železo, ale před jeho zakoupením se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem, protože nesprávné doplňování může vést k přebytku železa v těle.

Specifickou dávku by měl stanovit odborník s přihlédnutím k obecnému zdravotnímu stavu pacienta a jeho aktuální potřebě tohoto prvku.

Železné přípravky - které jsou nejlépe stravitelné?

Nejlépe absorbovanou formou tohoto prvku je chelát železa, který umožňuje absorpci 5krát více tohoto prvku než u jiných sloučenin železa.

Absorpci železa lze zvýšit, pokud se železo užívá nalačno nebo mezi jídly. Přípravek je třeba zapít citrusovým džusem, protože vitamin C podporuje vstřebávání tohoto prvku. Výhodná je také kombinace železa s vitamínem B6, vitamínem B12 a kyselinou listovou.

Absorpce železa také zlepšuje konzumaci zelené listové zeleniny a červené řepy, červeného masa a ovoce. Je však vhodné omezit spotřebu moučných výrobků, mléka a jeho výrobků a krup.

Železné přípravky a anémie

Jedna studie zjistila, že chelátová forma byla při léčbě anémie výrazně účinnější než jiné formy železa. Další studie zase ukazují, že pokud jde o účinky léčby anémie, není významný rozdíl mezi formou chelátu a jinými formami prvku (např. Síranem železitým).

Proto při léčbě anémie stojí za to pravidelně kontrolovat hladinu železa v krvi, aby se posoudil terapeutický účinek užívaných přípravků. V případě, že nedojde k žádným účinkům, je třeba dávku zvýšit nebo změnit přípravek.

Z multivitaminových přípravků stojí za to věnovat pozornost tekutinám se železem a vitamíny. Tyto přípravky obsahují železo, vitamín C a vitamíny skupiny B. Jsou také obohaceny o rostlinné výtažky z ovoce a zeleniny, které mají podporovat trávení a předcházet zácpě doprovázející doplňování železa.

Mějte však na paměti, že se jedná pouze o doplňky stravy a neměly by se používat k léčbě významné anémie a známého nedostatku železa.

Železné přípravky - jak je užívat?

• Železo se nejlépe vstřebává, když si vezmete lačný žaludek (na lačný žaludek nebo hodinu nebo dvě po jídle) a zapijete je sklenicí vody nebo džusu. Vitamin C v ovocné šťávě může mírně usnadnit vstřebávání železa, ale není to nutné
• nepijte železné přípravky čajem, kávou, mlékem, kakaem, colou nebo vínem, protože tyto nápoje snižují množství železa absorbovaného tělem
• neměli byste současně užívat železo a určité léky - vápník, antacida, některé léky na osteoporózu, onemocnění štítné žlázy nebo Parkinsonovu chorobu a některá antibiotika
• tablety musí být spolknuty celé
• nemůžete sami upravit dávku předepsanou lékařem

Železné přípravky - vedlejší účinky

Jaké jsou vedlejší účinky železa v tabletách nebo tekutinách? Stejně jako všechny léky a doplňky stravy se mohou po přípravcích železa objevit některé nežádoucí účinky. Jejich výskyt a intenzita se však mohou u každého lišit. Vše závisí na celkovém zdravotním stavu pacienta, doprovodných onemocněních a dalších současně užívaných lécích. Je běžné, že se vedlejší účinky časem vytratí, jak si na ně vaše tělo zvykne.

Nežádoucí účinky, které se mohou objevit po užití přípravků železa, zahrnují:

• Zácpa - jak tomu zabránit? Můžete zvýšit množství tekutin a vlákniny ve vaší stravě nebo požádat svého lékaře o projímadlo.
• Naštvaný žaludek, nevolnost, zvracení nebo bolest žaludku. Jak jim zabránit? Užíváním doplňků železa večer nebo s jídlem.
• Často se objevují černé stolice, což je normální.

Někteří pacienti nemohou tolerovat a nemohou užívat železo ve formě tablet nebo dokonce v tekuté formě. V této situaci lze železo podávat injekčně (intravenózně).

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Hořčík? Ano, ale co?
• Doplňky stravy - co jsou doplňky stravy a stojí za to je vzít?
• Prvky, které jsou dobré pro srdce: draslík, vápník, hořčík a sodík