Opravdu chci zhubnout, mám nadváhu asi 5 kg.Teoreticky o hubnutí vím všechno, ale nemohu to doma aplikovat. Stále myslím na jídlo a hodně jím. Je to silnější než já. Obávám se, že s obezitou skončím. Už se cítím velmi špatně a neatraktivně.
Ahoj! Ztráta hmotnosti je bohužel jako přemýšlení o pověstném modrém slonovi. Čím víc na to nechceme myslet, tím více nás to pronásleduje. Čím více se rozhodnete nejíst, a na to se zaměřujete, tím obsedantnější myšlenka na jídlo se vrací. Nevím, jak zhubnete, ale je možné, že jíte ... prostě nestačí! Pokud během diety nedodáme tělu správné (opakuji - správné!) Přísady, tím více je vyžaduje, zvyšuje hlad a chuť k jídlu. Bohužel to není vždy o vůli, ale o tom, že chceme rozbít vlastní biologii, a to nám to nedovolí. Doporučuji vám knihu Martina Seligmana „Co můžete a co nemůžete změnit“. Zde si přečtěte kapitolu o hubnutí. Určitě vám dá podnět k zamyšlení a možná změní váš přístup k hubnutí. To samozřejmě nic nemění na skutečnosti, že je nejlepší jíst zdravé výrobky (ne nutně syrové ovoce a zeleninu, ale pokud jste je vařili!) Ve správném poměru, v malém množství, několikrát denně a hýbat se, kdykoli můžete. Nebo možná jíte stres a problém leží jinde?
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychologem klinického zdraví.
Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.
Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.
Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.
-budowa-i-funkcje.jpg)
