Disková kýla a hubnutí

Je mi 21 let, 162 vysokých a váží 58 kg. Mám problémy s páteří. No, mám kýly disku na úrovni L4-L5 a L5-S1, stlačující nervy. Před létem bych chtěl zhubnout pár kilo a trochu vyřezávat své tělo. Problém je v tom, že nevím, jaká cvičení mohu dělat, abych si neubližoval. Existují nějaké cviky, které jsou bezpečné pro páteř s kýlou disku?

Pokud jde o výše uvedené kýly, prožíváte v současnosti s nimi nějakou bolest? Nic jste o tom nezmínil. Můj jediný závěr je, že zde byly podniknuty určité kroky k jejich omezení. Na internetu je obtížné doporučit lidem, kteří mají problémy s bolestmi zad, cokoli týkající se terapie nebo cvičení, aniž by je viděli a nemohli je vyšetřit. Trochu jako čtení čajových lístků ... Pokud v tuto chvíli pociťujete jakoukoli bolest, musíte se jí nejprve zbavit - to znamená jít k fyzioterapeutovi / manuálnímu terapeutovi / osteopatovi, aby se zbavil bolesti a obnovil správné fungování těla. Teprve poté by mělo být doporučeno vhodné cvičení. Nejprve stabilizovat problémy s páteří a za druhé zahrnout nějaký funkční trénink, jak se postarat o redukci hmotnosti a touhu po stavbě sochy. Myslím, že do léta je možné to udělat, prostě všechno ve správném pořadí a s hlavou, ne na vlastní pěst.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Mateusz Idzikowski - se specializuje na ortopedickou a sportovní fyzioterapii. Absolvoval řadu kurzů a školení v oblasti manuální terapie, terapie měkkých tkání a motorického tréninku. Provádí nácvik rázových vln. Jeho hlavním cílem je obnovit pacienty v plné kondici a fyzické aktivitě.

Odpovídá na otázky týkající se rehabilitace a fyzioterapie.