Jarní slunovrat znamená, že na nic nemáte sílu. Cítíte věčnou únavu a nedostatek ochoty žít, máte problémy se soustředěním, máte neustále chuť spát. Zdá se, že jste v pořádku, ale vaše srdce klepá, bolí vás hlava a lámou se vám kosti. Co je jarní slunovrat? Jaké příznaky by mohly naznačovat, že prožíváte jarní slunovrat?
Existují lidé, kteří si myslí, že příznaky jarního slunovratu jsou skvělou výmluvou pro zpomalení tempa života. Jarní slunovrat však existuje a má dokonce i lékařský název - syndrom jarní únavy.
Poslechněte si, co je jarní slunovrat. Toto je materiál ze série, dobře poslouchejte. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Jarní slunovrat: příčiny
Profesor James Waterhouse z katedry fyziologie na univerzitě v Manchesteru věří, že pokud cítíme jarní slunovrat, můžeme si za to z velké části sami, protože nás nikdo nedonutí žít proti biologickým hodinám. A tento nám říká, abychom si odpočinuli. Nejlepší měsíce pro dovolenou jsou, kromě listopadu, března a dubna, což je čas jarního slunovratu, který většina lidí nechce přijmout.
V zimě trávíme více času doma, není tam slunce a strava je chudší na vitamíny a minerály. Když přijde jaro, naše tělo má potíže a je pro něj obtížné přepnout. Změna počasí a tlakové rázy věci neusnadňují.
Přečtěte si také: JARNÍ ŘEŠENÍ - jak zabránit nebo snížit únavu pružiny ... Jarní slunovrat. Jaká dieta vám pomůže přežít jarní slunovrat? Způsoby řešení jarního slunovratu: vitamíny, stopové prvky a bylinyPříznaky jarního slunovratu
Jarní slunovrat můžete pociťovat několik týdnů. Mezi jeho nejcharakterističtější příznaky patří:
- slabost
- spavost
- časté bolesti hlavy a bolesti svalů (pravděpodobně kvůli nedostatku vitamínů a minerálů)
- oslabení reflexů a svalů (příliš málo draslíku)
- podrážděnost, menší odolnost proti stresu, bolestivé svalové křeče (nedostatek hořčíku)
- náhlé záchvaty únavy (nedostatek železa)
- vypadávání vlasů (nedostatek zinku)
7 tipů pro jarní slunovrat
- nepracujte
- spát ne méně než 8 hodin, nutně od asi 22
- přejít na snadno stravitelnou stravu
- pijte hodně ovocných šťáv
- nevyhýbejte se rané zelenině
- doplňte stravu multivitaminovými přípravky
- cvičit, cvičit a cvičit znovu - nebo alespoň chodit
Jak bojovat s jarním slunovratem?
Zdroj: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
Doporučený článek:
NOWALIJKI - zdravý nebo jedovatý?
---objawy-i-leczenie.jpg)
