Rozchod: Jak se s tím vypořádat a jak se mu vyhnout

Rozchod nyní ovlivňuje stále více vztahů. V dnešní době se rozpadají nejen krátké vztahy, ale také dlouhodobá manželství. Podívejte se na nejčastější příčiny rozchodů, zjistěte duševní a tělesné účinky rozchodu: jeho pozitivní a negativní účinky a naučte se, jak se vypořádat s rozchody.

Rozchod - díky čemuž některé lidské vztahy vydrží mnoho let a jiné - po kratší nebo delší době - ​​skončí?

Obsah:

1. Důvody pro rozchody
2. Negativní dopady rozchodu
3. Pozitivní účinky rozchodu
4. Jak mohu vyřešit rozchod?
5. Jak se vyhnout rozchodu?

Důvody pro rozchody

Důvody rozchodu se liší v krátkých vztazích než v dlouhých vztazích. První obvykle končí tím, že lidé zjistí, že ... vůbec k sobě vůbec nesedí. První zamilovanost a výbuch pocitů mohou zastínit například výrazné rozdíly v zájmech nebo způsobech trávení času každý den.

Stává se také, že dva lidé fungují dokonale společně, dokud jejich „líbánky“ trvají. Někdy se stane, že se pár úžasně ocitne, když se občas vidí - partneři se často setkávají a čas od času spolu stráví několik dní.

Po nějaké době však přijde rozhodnutí: žijme spolu. Pro mnoho vztahů je prostě sebevražedná. Muž, který byl na rande vždy elegantní a už doma voněl po drahých parfémech, se ukázal být špinavým mužem, který umí ponožky umisťovat na místa, kde by to určitě nečekali.

Stává se to také tak a tak, že se žena, která se zdála být dokonale zorganizovaná, najednou stane někým, kdo zanechá v koupelně spoustu kosmetiky, bez ohledu na to, že její partner by chtěl mít pro sebe koutek.

Podle studie publikované v Bulletinu osobnosti a sociální psychologie se krátké vztahy obvykle rozpadají, protože partner je nemocný, a dlouhé vztahy se rozpadají, protože partner má potíže ovládat svůj hněv.

Mohlo by se zdát, že se jedná o velmi banální záležitosti - v praxi to však pro dva lidi, kteří stojí jen o život společně, mohou být faktory, které povedou k rozchodu.

Důvody rozpadu dlouhodobých vztahů jsou obvykle různé. Někdy mají partneři po mnoha letech jednoduše pocit, že to už „není ono“. Taková hrozba se týká zejména těch párů, které se o svůj vztah přestanou starat. Ve skutečnosti je lidský vztah jako rostlina - pokud nebude napojena, nakonec uschne.

Je zřejmé, že v manželství, které trvá třicet let, manžel nebude každý den přinášet své ženě květiny a nebude mu každý den připravovat vynikající večeři. Je však důležité neustále se starat o průběh vztahu - ujistěte se, že se váš partner cítí čas od času oceněn (např. Tím, že mu hodíte malou poklonu) nebo dokonce dvě slavná slova „Miluji tě“. Mezi další příčiny rozpadu vztahů patří:

• zrada;
• jeden z partnerů onemocní nemocí (zejména chronickou, která může vyžadovat péči o blízkého);
• rozvoj závislosti - zejména na drogách nebo alkoholu - u jednoho z páru;
• změna životních plánů a plánů (zde například můžete uvést situaci, kdy se například jeden z partnerů najednou rozhodne odejít do nějaké velmi vzdálené oblasti světa a znovu tam vybudovat svůj život a jeho druhá polovina takové změny vůbec nechce).

Přečtěte si také:

Nový život po rozvodu: jak jednat?

Vina: Znamení dospělosti nebo nemoci?

Emoční zrada: Jak mohu vědět včas?

Negativní dopady rozchodu

Rozchod negativně ovlivňuje především opuštěnou osobu - zejména pokud bylo důležité udržovat vztah. Zpočátku může pociťovat smutek, hořkost a spoustu lítosti nad tím, co udělala, aby se vztah rozpadl.

Mohou nastat problémy se spánkem, poruchy chuti k jídlu a neustálé úvahy o tom, jaké to bude pokračovat v životě bez partnera. Hořkost se může lišit stupněm - u některých lidí po krátké době pomine, u jiných je rozpad tak ovlivněn, že se u nich dokonce rozvine deprese (konkrétně exogenní deprese).

Po rozchodu se však mohou objevit emoce z jiného extrému - hněv, vztek nebo dokonce nenávist vůči bývalému partnerovi. Mohou zmizet v krátkém čase, ale mohou přetrvávat po dlouhou dobu a vést k různým hrozbám - koneckonců se stává, že se opuštěný pokusí ublížit své bývalé druhé polovině z důvodů, například z rodinných nebo profesních důvodů.

Pozitivní účinky rozchodu

Rozchod může ve skutečnosti vyústit také v pozitiva. To může platit zejména v případě, že vztah trpí - pro jednu nebo obě strany - nebo byl jednoduše neuspokojivý. Lidé, kteří fungovali v toxickém vztahu, se mohou cítit obzvláště uleveni - i když je těžké se z něho dostat, nakonec po nějaké době po osvobození může člověk skutečně začít žít znovu.

Nakonec se stane, že nás partner potlačí - nedovolí nám usilovat o své vášně, ztěžuje setkání s přáteli nebo blokuje realizaci našich snů. Jsme si toho vědomi, a přesto - kvůli pocitům nebo zvykům - u takové osoby stejně zůstáváme.

Rozchod není vždy snadný, ale nakonec se to může ukázat jako nejlepší rozhodnutí, jaké v tuto chvíli můžete udělat. Může se ukázat, že věci, které náš partner dříve nedělal - například taneční kurz, který nám partner z nepochopitelných důvodů zakázal - je pro nás zdrojem takové radosti, kterou jsme dlouho nepociťovali. Rozchod, který ukončí neuspokojivý vztah, může nakonec vyvolat pocit svobody a moci nad vaším vlastním životem. Kromě toho, co je nejdůležitější - jak se již dlouho říká, „tato květina je polovina světa“ - po neúspěšném vztahu můžete konečně potkat muže, který konečně pochopí, co slovo štěstí ve skutečnosti znamená.

Doporučený článek:

Důvody žárlivosti ve zralém vztahu

Jak mohu vyřešit rozchod?

Nepochybně však pro většinu lidí není rozchod dobrým a snadným okamžikem v životě a schopnost vidět jeho výhody přichází po nějaké době. Co tedy dělat, abyste rozchod přežili co nejméně bolestně?

1. Nekontaktujte svého bývalého partnera

Po rozchodu je nejtěžší zvyknout si na to, že tam ten druhý už není. Touha mít přehled o tom, co se s ním děje, je obrovská. Ve skutečnosti je ještě lákavější říct svému bývalému partnerovi několik slov pravdy a nechat je znovu si uvědomit, jak beznadějní jsou.

Ale zkuste to nedělat! Výsledky mohou být katastrofické: znásobení negativních emocí na obou stranách, vyslovení slov, která můžete, ale možná nebudete chtít říci, nebo ... muset čelit nedostatku odpovědi. Koneckonců, rozchod je rozchod. Pro každého bude snazší je projít, aniž by zbytečně znásobovaly negativní emoce.

2. Nepěstujte lítost

Je také lepší vzdát se mučení společným prohlížením fotografií, posloucháním oblíbených skladeb a návštěvou „svých“ míst. Je dobré se tohoto chování vzdát krátce po rozchodu. Nechte své emoce odpočinout si.

3. Pěstujte nové návyky

Nebuďte nečinní - když člověk nedělá nic, myslí si. Nejčastěji o problémech a rozchod rozhodně patří k těm velkým. Takže místo volnoběhu se vraťte k věcem, které jste rádi dělali před rozchodem, a během života vztahu pro ně nebylo dost času: číst, randit s přáteli dlouho ztracenými, navštívit rodinu. Začněte také dělat něco nového, co nebude spojeno s vaším bývalým partnerem: přihlaste se na kurz vaření, zdokonalte se v angličtině.

4. Pamatujte, že nejste beznadějní / beznadějní

Rozloučení, naneštěstí, upřednostňuje úvahy o vaší údajné ošklivosti nebo hlouposti. Skutečnost, že jsme s danou osobou neměli vztah, ještě neznamená, že jsme připraveni o krásu nebo intelekt. Ve chvílích pochybností stojí za zvážení několik věcí: pamatujte, v čem jsme dobří, pamatujte na sebe nebo na sebe, seznam všech našich úspěchů jeden po druhém, co se nám na sobě líbí a za co si nás naši přátelé cení.

4. Dovolte mi, abych vám pomohl

Koneckonců, život není jen partner, existují také známí, přátelé a rodina. Stojí za to si promluvit se svou přítelkyní a stěžovat si na ni - uvolnění negativních emocí by mělo pomoci, pokud se v nich nechceme nekonečně topit. Tato metoda bude pravděpodobně fungovat lépe u žen než u mužů, kteří se obvykle vyhýbají zpovědi. Nic však nebrání tomu, aby zástupce ošklivého sexu domluvil například pivo s kamarádem.

Pokud nic nemá dlouhodobý účinek a bolest se časem nezmenšuje, stojí za to navštívit psychologa nebo psychoterapeuta.

Důležité

Rozloučení a tělo

Po rozloučení může duše i tělo trpět. Ve stresující době - ​​kterou lze jistě považovat za ztrátu milovaného člověka - dochází v těle ke zvýšení množství stresových hormonů, kterými jsou glukokortikosteroidy. V důsledku této situace může dojít ke zvýšení krevního tlaku, vzniku různých dermatologických problémů, oslabení imunity a zhoršení průběhu chronických onemocnění.

Rozchod a pohlaví

Dříve se předpokládalo, že je to žena, která snáší odloučení mnohem tvrději než muž. Nic se nemůže mýlit - ve skutečnosti z tohoto důvodu existují stejná práva. Tato mylná představa vychází ze skutečnosti, že muži obvykle méně často odhalí své pocity, ale ve skutečnosti se jejich hlavy mohou objevit také v jejich hlavách po rozchodu s řadou různých, velmi nepříjemných emocí.

Rozdíly v chování po rozchodu mezi ženami a muži jsou však velmi výrazné. Muži mají tendenci se uzavírat do sebe - často hledají únik v alkoholu nebo drogách. Ženy obvykle hledají podporu svých příbuzných, kterým se mnohem více svěřují než muži.

Rozdíly jsou patrné také v nejzávažnějších důsledcích oddělení mezi zástupci různých pohlaví. Stejně jako ženy po rozchodu častěji trpí depresivními poruchami, muži po rozpadu vztahu se častěji než ženy rozhodnou spáchat sebevraždu.

Jak se vyhnout rozchodu?

Rozchod může nepochybně mít negativní dopad na mnoho aspektů lidského života. Pokud to ukončí vztah, který byl zdrojem utrpení - pak je rozchod prostě nezbytný. Existují však vztahy, které končí zanedbáváním partnerů a které by skutečně mohly existovat, kdyby se oba lidé trochu pokusili.

Aby vztah nekončil rozchodem, měli byste si pamatovat několik teoreticky jednoduchých, ale velmi důležitých aspektů. Za prvé - poctivost. Toto je absolutní základ vztahu a je opravdu snazší spolknout to nejhorší, co váš partner slyšel, než se dozvědět o nepříjemných věcech od cizinců.

Zadruhé: společné vypracování životních cest. Žádný z partnerů by neměl být zcela podřízený druhému - vztah je „my“, nikoli dva lidé vedle sebe - pouze ochota ke kompromisu umožní vztahu přežít. Zde lze zmínit mnoho dalších způsobů, jak postupovat, aby vztah fungoval dobře a nehrozilo mu rozchod.

Za zmínku však stojí ještě jeden aspekt: ​​naslouchání, protože vztah může šťastně fungovat pouze tehdy, když jsou oba navzájem otevřeni ai když se snaží reagovat na jejich potřeby.

Doporučený článek:

MSTA: spokojenost s pomstou za újmu je iluze O autorovi

Luk. Tomasz Nęcki Absolvent lékařské fakulty na Lékařské univerzitě v Poznani. Obdivovatel polského moře (nejlépe procházky podél jeho pobřeží se sluchátky v uších), kočky a knihy. Při práci s pacienty se zaměřuje na to, že je vždy poslouchá a tráví tolik času, kolik potřebují.