Předmenstruační syndrom nazývaný také PMS odpovídá všem příznakům, které má mnoho žen ve dnech před nástupem menstruace.
Je možné zmírnit často deaktivující příznaky, které se objevují během tohoto období.
Úprava určitých zvyků a učení k relaxaci umožňuje předcházet nebo snižovat intenzitu symptomů premenstruačního syndromu. Na druhou stranu je důležité si uvědomit, že pozorované příznaky nenaznačují žádnou závažnost.
Jídlo a alkohol
Snížení spotřeby produktů obsahujících kofein a cukr a výrazné snížení spotřeby alkoholu umožňuje snížit intenzitu pozorovaných příznaků. Také se nedoporučuje jíst lehká jídla doprovázená snížením množství soli.
Snížení tabáku
Je vhodné snížit množství cigaret kouřených denně. Toto období, které se opakuje každý měsíc, může být příležitostí k pokusu o ukončení tabáku.
Sport a fyzická aktivita
Pravidelné cvičení pomáhá redukovat projevy způsobené premenstruačním syndromem. To také umožňuje relaxovat, méně se soustředit na vaše příznaky a snižovat úzkost. Plavání, chůze, cyklistika, gymnastika vám v tomto období pomohou relaxovat. Fyzická aktivita snižuje příznaky napětí a podrážděnosti.
Ošetření
Léčby jsou někdy nutné, aby toto období proběhlo klidněji.
Analgetické a protizánětlivé léky
K úlevě od bolesti mohou být někdy předepsány analgetické a protizánětlivé léky. Anxiolytika také umožňují v určitých nesnesitelných situacích tísně a stresu učinit toto období únosným. Někdy se uvažuje o použití venotoniky od vzniku těžkých nohou.
Fytoterapie a homeopatie
Fytoterapie, jako je crataegus, heřmánek, chmel nebo valerián pro zmírnění úzkosti nebo homeopatie, se také může podílet na lepším zvládnutí tohoto období.
Hormonální terapie
Hormonální terapie může být předepsána, pokud doporučená opatření a léčba léky nepřinesly žádné zlepšení. Může být doporučena syntéza progestogenů, ale jejich indikace u premenstruačního syndromu nejsou schváleny všemi odborníky a jejich účinky ještě nejsou velmi pozitivní.
Tato léčba se provádí 2 až 3 dny před nástupem symptomů premenstruačního syndromu a je přerušena v předvečer data menstruace.
Spotřeba estrogenu progestinu orálně je dalším řešením, které lze uvažovat. Toto ošetření umožňuje vaječníku odpočívat.
Progesteron lze také aplikovat jako gel na úrovni prsou.
Chcete-li vědět více
- Premenstruální syndrom: definice a příznaky.
