Sedavý životní styl je v současnosti čtvrtým rizikovým faktorem úmrtnosti na světě. Následuje přehled vztahu mezi nedostatkem nebo nepřítomností fyzické aktivity a vývojem různých chronických patologií.
Co je to sedavý stav?
Světová zdravotnická organizace definuje sedavý životní styl jako „stav, ve kterém jsou pohyby minimalizovány a energetické výdaje jsou téměř v klidu“.
Je to proti fyzické aktivitě, která je definována podle WHO „jako jakýkoli pohyb produkovaný kosterními svaly, který je zodpovědný za zvýšení energetických výdajů“.
Současná doporučení v současnosti obhajují pravidelnou fyzickou aktivitu 30 minut denně, 5krát týdně.
Populace zabývající se sedavým životním stylem
Sedavý životní styl častěji postihuje lidi, kteří žijí v nepříznivém sociálně-ekonomickém kontextu a je také spojeno se stárnutím, fyzickou nečinností, která se s věkem zvyšuje.
Globální důsledky sedavého životního stylu na zdraví
V roce 2002 WHO klasifikuje sedavý způsob života jako jeden z hlavních faktorů úmrtnosti mezi nekomunikovatelnými chorobami po infekčních nemocech. Je to čtvrtý rizikový faktor úmrtnosti na světě.
Vztah sedavého způsobu života a různých poruch a nemocí
Nadváha a obezita
Sedavý způsob života je s hormonálními faktory, dědičností a stravovacími návyky důležitým rizikovým faktorem nadváhy a obezity u mužů, žen a dětí.
Obezita je velkým rizikovým faktorem pro vývoj různých patologií, jako je diabetes typu 2, vysoký krevní tlak, nadbytek krevních lipidů nebo kardiovaskulární problémy. To je také na začátku dalších zvláště postižených poruch, jako je syndrom spánkové apnoe a onemocnění kloubů (osteoartritida).
Kardiovaskulární onemocnění
Riziko, že trpí ischemickou chorobou srdeční, je u sedavých lidí 1, 8krát vyšší.
Kardiovaskulární onemocnění
S kouřením, vysokým krevním tlakem a obezitou je fyzická nečinnost oslabujícím faktorem srdeční funkce. U sedavého člověka má srdce tendenci ztrácet kontrakční sílu, přijímá a posílá méně krve do těla, dodává svaly a orgány méně kyslíku a v případě srdečního selhání se zotavuje méně rychle. Aktivnější způsob života, a to i ve středním nebo pokročilém věku, je spojen s méně vysokou mírou úmrtí na kardiovaskulární onemocnění.
Diabetes 2. typu
Několik epidemiologických studií ukázalo vztah mezi sedavým životním stylem a zvýšeným rizikem utrpení u diabetu typu 2. Naopak, jiné studie ukázaly, že praxe pravidelné fyzické aktivity umožnila zabránit vzniku diabetu 2. typu.
Vysoký krevní tlak
Podle francouzské studie o výživě a zdraví provedené v letech 2006 a 2007 je sedavý životní styl faktorem zvyšujícím krevní tlak u některých populací, jako jsou obézní ženy, ženy mladší 55 let, muži normální váhy a mezi 18 a 29 let
Zvýšení fyzické aktivity a snížení sedavého chování jsou součástí nemedikovaných prostředků, které umožňují zabránit hypertenzi.
Rakovina tlustého střeva
Podle několika studií mají sedaví lidé ve srovnání s lidmi, kteří mají významnou fyzickou aktivitu, výrazně vyšší riziko rakoviny tlustého střeva.
V kombinaci s obezitou by sedavý životní styl zvýšil riziko rakoviny tlustého střeva z přibližně 30 na 50% a ve stejném poměru riziko dalších rakovin: rakoviny prsu, rakoviny ledvin a rakoviny endometria.
Osteoporóza
Sedavý životní styl a prodloužená imobilizace oslabují kostru, kosti a podporují rozvoj osteoporózy.
JPC-PROD - Fotolia.com
