Spánek žen narušují obavy o děti a peníze. Většina mužů tvrdě spí celou noc

Studie provedená v lednu 2019 jako součást Světového dne spánku ukazuje, že zatímco ženy po celém světě spí primárně kvůli finančním obavám, stresu a partnerům, většina mužů spí klidně celou noc.

Výsledky globální studie zadané společností Sanofi v Polsku, Austrálii, Spojených státech, Japonsku, Itálii a Francii naznačují, že rozmanité role, které ženy hrají v každodenním životě, mohou ovlivnit jejich schopnost usnout, zachovat kontinuitu a udržovat optimální kvalitu spánku.

Studie ukázala, že ženy v tzv „Sendvičová generace“, která má dvojí odpovědnost za péči o stárnoucí rodiče a děti, čelí vážným problémům se spánkem. Téměř čtvrtina (23%) žen ve věku 45–54 let uvádí problémy s nespavostí způsobené obavami o stárnoucí rodiče a 2 z 5 (38%) z nich (38%) se obávají o své děti. Pro srovnání uvedlo tyto problémy 18% a 32% obecné ženské populace, respektive 13% a 18% obecné mužské populace.

Světový odborník na spánek profesor Damien Leger okomentoval výsledky studie následovně: „Boj žen s kvantitou i kvalitou spánku je pravděpodobně způsoben kombinací emocionálních a environmentálních faktorů. Vysoká úroveň stresu během dne může ovlivnit naši schopnost usnout.

Ženy, které mají kromě svých profesionálních povinností mnoho domácích rolí, mají málo času na to, aby se mohly účinně vypnout před spaním. Není tedy žádným překvapením, že jsou náchylnější k nespavosti a že kvalita nebo množství jejich spánku není dostatečné. Proto musí být naše ložnice tichým a klidným místem, které vede k nepřerušovanému nočnímu odpočinku. “

Výzkum ukazuje, že ženy všech věkových skupin čelí problémům spánku v reálném světě. Jedna čtvrtina žen uvádí jako hlavní příčinu poruch spánku chrápání, vrtění a pohyb po domě svého partnera. Probouzí je také hlučná zvířata, tento problém postihuje 1 z 5 žen. Na druhou stranu muži usínají a efektivněji udržují spánek a jejich noční odpočinek narušuje méně faktorů.

Neurolog Matthew Walker, který nazval spánek „zázračným lékem“, to popsal ve své nejprodávanější knize Proč spíme jako „revoluční léčbu, která vám umožní žít déle, zlepšuje paměť, zvyšuje atraktivitu, pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost a snižuje chuť k jídlu“. Zdá se, že většina světové populace bohužel nemá dostatek spánku, aby mohla využívat výhod spánku.

Prof.Leger zdůrazňuje dopad spánku na celkové zdraví a varuje, že nedostatek spánku může mít vážné následky: „Méně než šest hodin spánku denně je příčinou metabolických onemocnění, jako je obezita a cukrovka 2. typu, a také kardiovaskulárních stavů, jako je hypertenze.“ .

Co nám nedává spát?

Co narušuje náš spánek?