Také se učíš spát

Díky snu může člověk upevnit znalosti a nové dovednosti.

- Režim spánku pomáhá konsolidovat informace získané po celý den, kromě zdokonalování nového jazyka, řešení problémů nebo nalezení ztracených objektů.

Během spánku tělo spouští biochemické změny, aby odstranilo irelevantní informace, které byly získány během dne, aby se vytvořil prostor pro důležitá data. Pro doktora Diego García-Borreguera, když je vzhůru, mozek kóduje informace na nestabilním a zapomenutelném místě pro rychlé použití, ale v klidu se tyto vzpomínky přenášejí do neokortexu, mnohem stabilnějšího skladu pro dlouhodobé skladování, podle El País.

Je také možné zdokonalit nový jazyk nebo melodii pomocí specifických technik k posílení těch, které se naučily během spánku. A nejen to, protože mozek aktivně spojuje a analyzuje nové vzpomínky a upřednostňuje řešení problémů a nalezení dobrých nápadů .

Studie provedená na Severozápadní univerzitě v Illinois ve Spojených státech v roce 2013 ukázala, že odpočinek vám může pomoci zapamatovat si místo, kde zůstalo něco, o čem se věřilo, že ztratilo.

baranq