Typ obrázku: přesýpací hodiny. Jaká je nejlepší strava pro přesýpací hodiny?

Přesýpací hodiny jsou pro některé lidi ideálním typem postavy. Typickou přesýpací hodinu byla Marilyn Monroe, jejíž tělo mělo dokonalé proporce - 90, 60, 90. Zjistěte, co na vás funguje a čeho je lepší se vyhnout, a jaká strava je pro vás nejlepší, když máte postavu přesýpacích hodin.

Přesýpací hodiny si musí dávat pozor na to, co jí - správná strava je její jedinou šancí, jak se vyhnout nadváze. Často se říká, že postava přesýpacích hodin je dokonalá ženská postava. Mezi jinými typy postav se přesýpací hodiny vyznačují dobrým poměrem mezi linií boků a ramen a jasně vyznačeným pasem. Přesýpací hodiny mají poměrně široká ramena a boky, prominentní prsa a tvarované dno. Úzký pas je největší výhodou tohoto typu siluety. Pozornost přitahují i ​​poměrně dlouhé nohy se silnými, ale tvarovanými stehny.

Jak je na tom přesýpací hodiny?

Tuk je distribuován rovnoměrně. Většina dám s touto postavou má tendenci mít nadváhu, ale pokud se přesýpací hodiny postarají o sebe, trochu tuku má tendenci přidat její kouzlo. Když chuť k jídlu není pod kontrolou, tuková tkáň se hromadí hlavně kolem boků a stehen. Stává se také, že přesýpací hodiny výrazně zvětšují poprsí a paže.

Dieta, když máte postavu přesýpacích hodin

Základem přesýpacích hodin jsou výrobky s nízkým nebo středním glykemickým indexem, díky nimž se vyhnete pokušení jíst sladkosti. Tím zabráníte hromadění tuku na bocích a stehnech. Bílkoviny, kromě bílkovin obsažených v zelenině, by měly pocházet z ryb a bílého kuřecího masa. Přesýpací hodiny by však měly jíst také mastné ryby, jako je tuňák. Omezte mléčné výrobky, vyhýbejte se cukru, zpracovaným potravinám, bílému chlebu, bramborám, pšeničným nudlím a bílé rýži.

Postava přesýpacích hodin: co na sebe?

Oblečení přesýpacích hodin musí zdůraznit její úzký pas. Dobře padnoucí bunda (podobně jako svetr s výstřihem do V) s úzkou sukní s tužkou lze nosit pro každou příležitost. Kalhoty na přesýpací hodiny s vysokým pasem. Štíhlost pasu zvyšují pruhy (i široké) a šerpy. Ze šatníku musíte vyhodit volné, pytlovité oblečení, široké svetry a obrovské sportovní mikiny.

Cvičení, když máte postavu přesýpacích hodin

Vzhledem k tomu, že přesýpací hodiny mají sklon k shrbení a kazí postavu, musí udržovat silné zádové svaly. Pak je poprsí na správném místě a silueta je vnímána jako dokonale proporcionální. Přesýpací hodiny s nadváhou by se měly zaměřit na cvičení, která vám umožní udržet správné proporce těla. Nejlepší volbou je pomalý jogging, rotoped s nízkou hmotností, kombinéza a dřepy. Postava také napomáhá plavání, ale klidná, např. Žába. Cvičení, která vytvářejí svalovou hmotu, např. S ​​činkou nebo činkami, se nedoporučují. Hodí se jízda na kole, dlouhé procházky a cvičení na udržení štíhlého pasu. Obezita typu hýždí a stehenních kostí, kterému mohou být přesýpací hodiny vystaveny, je někdy příčinou nedostatečné cirkulace v nohách, a tedy i trombotického onemocnění.