Mezi nejčastější příčiny zadržování vody v těle patří nevyvážená strava s vysokým obsahem solí a nedostatečným příjmem tekutin. Hormonální výkyvy také ovlivňují přebytečnou vodu v těle, což lze zjistit před menstruací. Někdy však může dojít k zadržování vody v těle i v průběhu mnoha nemocí. Přečtěte si nebo poslouchejte a zjistěte, co způsobuje zadržování vody ve vašem těle.
Obsah:
- Zadržování vody v těle - příčiny
- Zadržování vody v těle - jaké nemoci může naznačovat?
Zadržování vody v těle se nejčastěji projevuje formou otoku, který je důsledkem nadměrného úniku vody z cév a jeho hromadění v tkáních. Edém se obvykle vyvíjí zákerne - zpočátku začíná přírůstek hmotnosti, ráno po probuzení jsou oči oteklé a na konci dne se vaše boty cítí napjaté. Kromě toho mohou prsty oteknout, což znemožňuje odstranění nebo nasazení prstence.
Edém se může objevit kdykoli během dne a může také ovlivnit různé části těla (nejčastěji však paže a nohy - kotníky, méně často celé holeně a chodidla) a liší se intenzitou. Edém je také doprovázen dalšími příznaky, jako je pocit těžkosti, únava, snížená koncentrace, podrážděnost, bolesti hlavy a příznaky související s onemocněním, které může být základem zadržování vody v těle.
Poslechněte si, jaké jsou příčiny zadržování vody v těle. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipyChcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Zadržování vody v těle - příčiny
- nedostatek vody v těle - tělo potřebuje v průměru 2-2,5 litru tekutiny, aby správně fungovalo. U fyzicky aktivních lidí je toto množství ještě větší. Pokud je nedostatek tekutin nedostatečný, tělo se bude chránit před jejich ztrátou - hromadí je v podkožní tkáni, aby nedošlo k dehydrataci. To se stane, když vypijete méně než 1 litr tekutin denně;
- nadměrný nedostatek sodíku a draslíku ve stravě - nedostatek nebo nadbytek některých minerálů může přispět k narušení vodní rovnováhy těla. Příliš mnoho sodíku, tj. Hypernatrémie (1 g sodíku odpovídá asi 2,5 g soli) ve stravě (ve formě koření nazývaného zelenina, uzeniny, zralé a roztavené sýry, slané občerstvení, ochucené snídaňové cereálie atd.), Může přispět k zadržení. tělesná voda. Podle WHO by denní příjem soli neměl překročit 5 gramů (neboli asi 2 gramy sodíku). Nedostatek draslíku může také přispívat k zadržování vody v těle.
KONTROLA >> Které produkty obsahují nejvíce sodíku?
- hubnutí - příliš restriktivní (což může vést k podvýživě) nebo chudé na bílkoviny, které váží vodu. Pokud není dostatek bílkovin, prosakují tělesné tekutiny stěnami krevních a lymfatických cév a způsobují otoky;
- přebytek alkoholu - alkohol dehydratuje, proto tělo začne v těle ukládat vodu;
- nadcházející menstruace - příčinou zadržování vody v těle je zvýšení hladiny estrogenu ve vztahu k progesteronu ve druhé fázi cyklu (obvykle kolem 15. - 28. dne). Proto mimo jiné otok a bolest prsou. Příznaky obvykle mizí v prvních dnech menstruace;
- těhotenství - voda se v těle zadržuje zejména na konci těhotenství. Poté se (hlavně večer) objeví mírný otok nohou, zejména kolem kotníků a rukou. Mohou být výsledkem hormonálně závislého ukládání sodíku v těle;
- nízká fyzická aktivita - sedavý životní styl způsobuje, že krev v cévách cirkuluje pomaleji. Špatná cirkulace způsobuje stagnaci tekutin v tkáních a způsobuje otoky nohou;
- horké počasí - příliš vysoká teplota způsobuje, že se žíly příliš rozšiřují, krev proudí pomaleji, zůstává v cévách a tekutiny začínají prosakovat stěnami žil do okolních tkání;
- stálá poloha těla - dlouhodobý pobyt v jedné poloze, např. dlouhé cesty autem nebo letadlem, brání odtoku venózní krve;
- léky - léčiva, která mohou zadržovat vodu v těle, zahrnují například minoxidil, kortikosteroidy, nesteroidní protizánětlivé léky, fludrokortison, blokátory kalciových kanálů a antikoncepční pilulky;
Zadržování vody v těle - jaké nemoci může naznačovat?
- srdeční selhání - objevují se symetrické, bezbolestné, pastovité otoky, doprovázené cvičením dušnosti, paroxysmální noční dušnosti. Vyskytují se také časté praskání, přítomnost 3. a 4. srdečních zvuků, rozšiřování krčních žil;
- chronická žilní nedostatečnost (křečové žíly) - jednostranný nebo symetrický chronický otok končetin, hnědá barva kůže, nepohodlí v této oblasti, ale bez bolesti, někdy kožní vředy. Často křečové dilatace žil;
- hluboká žilní trombóza - náhlý, jednostranný, jednostranný otok, obvykle v dolní končetině, doprovázený bolestí. Kromě toho se objevuje zarudnutí, nadměrné teplo a něha - ale nejsou příliš obtěžující;
- onemocnění ledvin, např. nefrotický syndrom (difúzní otok, často výrazný ascit, někdy periorbitální edém), glomerulonefritida (otok celého obličeje);
- hypotyreóza - otoky se objevují na dolních a horních víčkách a rukou. Postupně to také ovlivňuje tváře a můstek nosu a rtů, tvář vypadá „nafouknutá“. V případě hypertyreózy jsou telata oteklá;
- onemocnění jater (snížená produkce albuminu) - významný ascites, žloutenka;
Přečtěte si také:
- Zadržování vody: efektivní způsoby, jak se zbavit přebytečné vody
- Dieta proti otokům - pravidla. Co jíst, abyste se zbavili otoku?
- Edém v těhotenství - odkud pocházejí a jak s nimi zacházet
Přečtěte si více článků od tohoto autora
