Zdravé hubnutí

Ahoj. Je mi 16 let a váží 55 kg při výšce 162. Chtěl bych zhubnout, ale nevím, jakou dietu mám používat a co jíst, a chci to dělat zdravě.

Ahoj Monika! Je těžké si z internetu něco vybrat, pokud jde o hubnutí, protože existuje mnoho diet. Rád bych vám však napsal, že strava není cestou k štíhlé postavě. Budete úspěšní, pokud budete každý den dodržovat dietu, kterou si vyberete. Pokud máte chvilku slabosti, nevzdávejte se práci na sobě. Následujícího dne se vraťte ke svému programu hubnutí. Na našem webu sklepnikzdrowie.pl na kartě hubnutí máte spoustu příkladů, jak můžete zhubnout. Vyberte si ten, který vám nejlépe vyhovuje. Jsem zastáncem intenzivního fyzického tréninku a nejmenších možných změn v denním menu.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na