Únavová zlomenina - příčiny, příznaky a léčba

Únavová zlomenina není spojena s náhlým traumatem jako normální zlomenina kosti. K únavové zlomenině dochází postupně, až několik týdnů. Běžci jsou tomuto typu zlomenin nejvíce vystaveni, i když k němu může dojít také u lidí, kteří pracují mnoho hodin ve stoje. Jaké jsou příčiny a příznaky únavové zlomeniny? Jaká je léčba?

Únavová zlomenina je také známá jako zlomenina z přetížení, stresu, pomalé nebo chůze. Únavovou zlomeninu lze lokalizovat na mnoha místech osteoartikulárního systému, nejčastěji se však jedná o holenní kost. Kromě toho se často vyskytuje v kostech metatarzu, patní kosti a lýtkové kosti.

Únavová zlomenina - příčiny a rizikové faktory

Únavová zlomenina není výsledkem náhlého jediného poranění - jako je tomu u běžné zlomeniny. K únavové zlomenině přispívají malá, ale často a dlouho se opakující poranění kostí, stejně jako nadměrné namáhání vazů a svalová únava. Proto lidé, kteří pravidelně sportují (zejména běžci), ale dělají to nevhodně, jsou nejvíce ohroženi únavovou zlomeninou.

Sportovci, volejbalisté, veslaři, basketbalisté, tenisté a fotbalisté jsou také vystaveni únavovým zlomeninám.

K únavové zlomenině u sportovců může dojít, když:

• nebude se správně připravovat na trénink (bez rozcvičky);
• mít špatně strukturovaný trénink, který vyžaduje příliš velkou zátěž a příliš dlouhou dobu cvičení;
• trénují příliš často, a proto - netrávíte po cvičení dostatek času regenerací kostí, kloubů a vazů;
• cvičí na tvrdé zemi a ve špatně vybrané obuvi, která neabsorbuje nárazy;
• cvičí několik sportů, které váží současně s kostí a kloubů (např. běh a squash nebo tenis);
• používají nesprávnou stravu (zejména s nízkým obsahem vápníku a vitaminu D - látky, které kosti potřebují);
• boj s obezitou;

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Zlomeniny kostí - stehenní kost, humerus, metatarz a další. Důvody

Kromě toho únavová zlomenina postihuje lidi, kteří pracují mnoho hodin ve stoje, i ty, kteří pracují s vibračními nástroji, i tanečníky (včetně balerín).

Faktory zvyšující riziko únavových zlomenin jsou zase posttraumatické kostní deformity, nemoci osteoartikulárního systému (např. Revmatoidní artritida) a operace (např. Korekční osteotomie). Stojí za to vědět, že u žen je únavová zlomenina 12krát vyšší než u mužů a riziko se zvyšuje s menstruačními poruchami.

Únavová zlomenina - příznaky

Zpočátku se po cvičení objeví mírná bolest. Později se však bolest zvyšuje a objevuje se také během tréninku a dokonce i při každodenních činnostech. V průběhu času je bolest dobře umístěna a můžete cítit hrudku na kosti.

Únavové zlomeniny naznačují bolesti kostí trvající několik dní, i přes nedostatek zranění.

Únavová zlomenina - diagnostika

Pokud je podezření na únavovou zlomeninu, provede se rentgen kostí nebo ultrazvuk, ale tyto testy nemusí být dostatečné, pokud je zlomenina v rané fázi (protože ji jednoduše není vidět). V tomto případě se obvykle provádí scintigrafie kostí.

Únavová zlomenina - léčba

Obvykle se doporučuje vyložit postiženou končetinu, dokud se kost nezhojí. Je také nutná rehabilitace. Fyzikální terapie (laserová terapie, ultrazvuk) může pomoci - jako u běžné zlomeniny. K fyzické aktivitě (např. Běhu) se můžete vrátit asi po třech měsících rehabilitace.

Chirurgická léčba je indikována v případě vytěsnění kostních fragmentů.

Únavová zlomenina - jak tomu zabránit?

1. Neměli byste náhle zvyšovat tréninkové zátěže a prodlužovat tréninkový čas, ale postupně zvyšovat počet opakování, kilometrů nebo kilogramů, aby se tělo mohlo těmto změnám přizpůsobit.
2. Dávejte pozor na přestávky mezi tréninky - je čas regenerovat kost a kloubní systém.
3. K doplnění nedostatků způsobených tréninkem by měla být používána adekvátní strava (u žen se to týká zejména vápníku).
4. Cvičte ve vhodné obuvi (různé běžecké boty a fitness boty).