29. ledna bude „Středa s prevencí“ věnována fyzické aktivitě. „Žijme zdravě ve sportu“ - tímto sloganem chceme upozornit na důležitou roli cvičení při prevenci nemocí, jako je cukrovka, obezita nebo deprese, a při jejich léčbě.
Odborníci Světové zdravotnické organizace zdůrazňují, že pravidelná fyzická aktivita je základem preventivních a terapeutických činností, které zajišťují fyzickou zdatnost, pohodu a zdraví.
Proč je fyzická aktivita v prevenci tak důležitá?
- Fyzická aktivita snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění
- Pomáhá v boji proti cukrovce typu 2, obezitě a depresi
- Má přímý dopad na prevenci rakoviny - snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva, děložního čípku a prsu (zejména v menopauzálním věku)
- Pomáhá udržovat správnou tělesnou hmotnost
- Snižuje pravděpodobnost zlomenin
Lidé, kteří si udržují zdravou tělesnou hmotnost, pravidelně cvičí a nekuřáci se dožívají v průměru o 5–7 let déle než jejich vrstevníci, kteří nerespektují zásady zdravého životního stylu!
Pouhých 30 minut denní aktivity stačí ke zlepšení vaší fyzické kondice.
Pokud nevíte, která aktivita je pro vás to pravé a jak změnit svůj životní styl, nebo kde začít - tato středa s Profylaxí je pro vás!
Program „Středy s prevencí“ zahrnuje:
- Vzdělávací a informační materiály
- Konzultace s odborníky v oboru fyzioterapie
- Setkání s osobními trenéry, sdruženími tělesné kultury, sportu a rekreace
- Analýza složení těla
- Poradenství v oblasti výživy, informace na webových stránkách www.diety.nfz.gov.pl.
- navíc budeme měřit krevní tlak a vypočítat index BMI.
