Po gastrektomii hodně zhubnu

V lednu 2013 mi odstranili polovinu žaludku. Už jsem zhubla přes 20 kg, mizí mi v očích - co dělat?

Paní Anita! Co znamená výraz „blednutí v mých očích“? Máte na mysli štíhlejší postavu nebo nedostatek energie k životu? Žaludeční resekce se provádí u pacientů s BMI> 40, takže si nejsem jistý, zda se jedná o změnu siluety dámy a ne v místnostech, protože to byl předpoklad postupu snižování obezity.

Pokud máte na mysli nedostatek energie k životu, znamená to, že strava, kterou jíte, není příliš pestrá a chybí jí vitamíny a minerály. Protože nemůžete jíst velké porce, jedzte prosím častěji, každé 2,5 hodiny, polévky, dýňový krém, brokolici, květák, cuketu, mrkev. Vařte tuto zeleninu s oblíbeným kořením. Žádné kostky a zelenina. Poté promíchejte a konzumujte 3x denně.

Pokud jde o ovoce, 2 porce různých směsí ovoce, jako jsou maliny, borůvky, angrešt, arónie, rybíz. Stačí 1,5 šálku ovoce denně. Dalšími důležitými produkty, které si musíte pamatovat, je surový olej na zeleninu, tj. Po polévce se smetanou přidejte čajovou lžičku olivového oleje pro každou ze tří dávek, mořské ryby bez kůže asi 150 g nebo doplnění omega-3 kyselinami. Celozrnné výrobky, jako jsou krupice a celozrnný chléb, jsou také důležité.

Je důležité jíst je se zeleninou. Jsou cenným zdrojem vitamínů B, které jsou nezbytné pro správné fungování nervového systému. Aby byly všechny složky stravy správně absorbovány, potřebuje tělo vodu. Bez ní je vstřebávání obtížné a ve střevech zůstávají fekální masy, které narušují funkci střev (peristaltiku). Je možné, že vaše střeva jsou ucpaná. U svého lékaře můžete zvážit čištění střev a vhodnou probiotickou terapii. Pamatujte také, že jednoduchý cukr, čaj, sladkosti, džusy, ovoce konzumované ve více, než jsem doporučil, má negativní vliv na naši náladu.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl