Bolest v holenní kosti (holenní kost) při běhu nebo chůzi může mít různé příčiny. Mohou za to být zodpovědní, například chůzí na vysokých podpatcích nebo tzv žabky. Bolest tibie však nejčastěji postihuje běžce. Potom může být bolest způsobena chybami při tréninku a dalšími. Zjistěte, co znamená bolest holenní kosti.
Bolest v holenní kosti (holenní kost) při běhu nebo chůzi může mít různé příčiny. Bolest v přední části bérce může být způsobena špatně přiléhajícími botami nebo vážným zdravotním stavem. Bolest v přední části dolní končetiny může postihnout kohokoli, ale běžci si na ni s největší pravděpodobností stěžují.
Bolest holeně - příčiny. Špatně zvolené boty
Příčinou bolesti v holenní kosti může být špatně zvolená obuv - příliš malá, příliš těsná. Lidé, kteří chodí v tzv. Lýtku, jsou obzvláště citliví na bolest v přední části lýtka. žabky (tento typ obuvi narušuje vzor chůze), stejně jako ženy, které nosí boty na vysokých podpatcích (vysoké podpatky zkracují Achillovu šlachu, což může způsobit bolest v holenní kosti).
Bolest holeně - příčiny. Chyby během tréninku
Chyby v průběhu tréninku mohou být také zodpovědné za bolest v přední části bérce:
- žádné rozcvičení před tréninkem
- žádné přestávky během tréninku
- po tréninku není čas na zotavení
- běh na tvrdém povrchu
- nesprávná technika běhu, a tedy - přetížení tibiálního svalu
- trénink navzdory nezhojeným zraněním
DOBRÉ VĚDĚT >> 20 nejčastějších chyb během tréninku
Bolest holeně - příčiny. Holenní dlahy
Holenní dlahy jsou také známé jako syndrom mediálního tibiálního stresu (MTSS). Právě zde dochází k bolesti doprovázené otoky. Zpočátku se příznaky bolesti objevují během nebo po tréninku. Následujícího rána jsou intenzivnější a zhoršují se chůzí. Lidé, kteří během tréninku dělají chyby (trénují navzdory nezhojeným zraněním, bez rozcvičení, s příliš velkou zátěží), jsou vystaveni holenním dlahám, mají plochý podélný oblouk nohy.
Bolest holeně - příčiny. Fasciální kompartment syndrom
Syndrom fasciálního kompartmentu, konkrétně syndrom akutního kompartmentu (fascie je membrána, která obklopuje svaly. Rozděluje holenní prostory na čtyři oddíly). Poté se zobrazí následující:
- rostoucí bolest (nejčastěji v anterolaterální části holenní kosti)
- kontraktura v kloubech
- svalová slabost
- tvrdé otoky
Přečtěte si také: Co je to fascie a jak masírovat fascii?
Bolest holeně - příčiny. Únavová zlomenina holenní kosti
Únavová zlomenina je výsledkem drobného, ale často opakovaného mikrotrauma kosti. Riziko vzniku únavové zlomeniny holenní kosti je největší u běžců, kteří trénují nevhodně, tj. Cvičí bez rozcvičení, cvičí příliš často, cvičí příliš dlouho nebo nadměrně zatěžují. Únavová zlomenina holenní kosti je indikována:
- bolest holeně (obvykle v dolní části), která trvá několik dní i přes zranění
- hmatatelné zesílení na kosti
.jpg)
-dziaanie-i-odmiany.jpg)
