- Ujistěte se, že máte dobrý zrak, nechte oči během pracovního dne odpočívat, udržujte je vlhké a eliminujte oslnění z obrazovky počítače, abyste zabránili namáhání očí.
Během letních prázdnin je výhled obvykle umístěn na vzdálených místech a byl vystaven slunečnímu záření na pláži nebo v bazénu. Potřeba přizpůsobit oči zraku při práci s počítači nebo prohlížet papíry způsobuje stres a únavu očí.
Aby se usnadnilo přizpůsobení očí tomuto typu vidění, odborníci doporučují zkontrolovat zrak před obnovením práce a používat nejaktuálnější stupnice v případě, že potřebujete brýle, abyste se vyhnuli únavě.
Rovněž doporučují správné držení těla při práci, ve které je záda vzpřímená a obrazovka je udržována ve vzdálenosti nejméně 50 cm.
Také byste měli odstranit jakýkoli odraz z obrazovky pomocí filtrů na obrazovce, abyste zabránili nadměrnému namáhání očí a zkontrolujte, zda je pracovní místnost správně osvětlená.
Při práci s počítačem se blikání sníží o 70%, takže trhlina není distribuována okem a podle portálu Infosalus vyschne. Proto odborníci doporučují používat hydratační přípravky k úlevě od suchých očí .
Rovněž pokud necháte vaše oči odpočívat každých dvacet vteřin tím, že upřesníte svůj pohled co nejdéle po dobu dvaceti sekund, pomůže to snížit únavu.
gpointstudio
