Chtěl bych zhubnout asi 6 kg, a tak jsem před pár dny šel k dietologovi. Lékař doporučil 1000 kcal dietu, dostal jsem tipy a pestré menu. Chtěl bych se ujistit, že výhřevnost je správná? Je mi 23 let, 170 cm, váha 64 kg. S pozdravem :)
Nenapsali jste, kolikrát týdně cvičíte a jaké fyzické aktivitě se věnujete. Tyto informace potřebuji, abych mohl určit vaše energetické potřeby a upravit vhodnou stravu.
To, co mohu v tuto chvíli říci, je skutečnost, že ve vašem věku, s tak nízkým přísunem kalorií, je naprosto nezbytné doplnit stravu, protože 1000 kcal strava nepokrývá potřeby všech živin. S každou větší fyzickou aktivitou navíc spálíte své vlastní svaly, protože pro základní metabolismus je zapotřebí asi 1000 kcal.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
