Mohla by čtrnáctiletá žena zahrnout do své stravy čaje Figura Detox? Trochu se obávám své dcery, která se rozhodla, že chce zhubnout. Snažím se jí dát zdravá jídla a byl bych raději, kdyby začala sportovat, než aby se soustředila na hubnutí. Čekám na odpověď.
Čtrnáctileté dívce bych nedoporučoval žádné posilovače. Kolem hubnutí vznikají spousty pověstí a nejdůležitější je dodržovat několik pravidel. Za prvé, 5-6 malých jídel denně, žádné občerstvení mezi jídly, s výjimkou smažených potravin a výrobků z bílé mouky ze stravy, konzumace sladkostí v minimálním množství jednou týdně a denní fyzická aktivita trvající asi 60 minut. Nejlepší kulečník, chůze, fitness, kolečkové brusle, kolo a gymnastika.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
