Diagnostikovat mužskou depresi je obtížný úkol - muži si neradi přiznávají slabost a příznaky jako chronická únava, potíže s koncentrací a pamětí nebo ztráta zájmu o sex nejsou vůbec spojeny s nemocí duše.Jaké jsou faktory, které dělí depresi na mužskou a ženskou? Jaké jsou jeho příznaky?
Při své terapeutické práci s muži, kteří zažívají depresi, jsem opakovaně cítil, že se k sobě chovají jako „auto, já jako mechanik“, očekávají rychlou opravu nebo recept, aby se napravili. Toto je příklad ukazuje, kolik lidí se s tímto problémem nechce vypořádat. To platí do značné míry u mužů, pro které je velmi obtížné přiznat své obtíže a vyhledat pomoc. Je to zjevně způsobeno kulturním a sociálním kontextem.
Poslechněte si, jaké jsou příčiny a příznaky deprese a o čem je Gestaltova metoda. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Přečtěte si také: Zbytek není nečinnost! Jak si odpočinout, abyste se nenudili? Stabilizátory nálady (stabilizátory nálady) - typy, akce, vedlejší účinky Muži méně často omdlí, když vidí krev - zjistěte proč!Současný výzkum naznačuje, že u 12% mužů v celé populaci došlo během celého života k depresi.
Kulturní a sociální příčiny mužské deprese
Od dětství jsou chlapcům uložena pravidla a normy (tzv. Introjekty v Gestaltově přístupu), jejichž cílem je připravit je na život v dospělosti. Jejich hlavní důraz je kladen na rozvoj racionální sféry. Koneckonců, chlapec má být v budoucnu hlavou rodiny. Emocionální a fyzická sféra je rodiči účinně blokována, vynechána nebo v rozpacích. Pro chlapce není správné plakat, hněvat se nebo truchlit. O to víc zažít různé tělesné touhy (např. Sexualita, agresivita), protože se věří, že pak překračují hranice stanovených norem a jsou hrubé.
Přečtěte si také: Alexithymia je emoční negramotnost, tj. Nedostatek slov pro emoce
Za účelem asimilace a rozvoje tohoto druhu kulturního a sociálního poselství je dítě nuceno ztuhnout svůj přirozený výraz a odříznout se od oblastí, které nejsou vítány. V důsledku toho se vyvine mechanický způsob jednání se sebou, který je poté řízen racionalitou. Spojuji jej s nainstalovaným počítačovým softwarem, který zajišťuje, že počítač vykonává své funkce efektivně a bezchybně. Podobně je to s hlavou člověka zaměřeného v této souvislosti na implementaci řady rolí, norem, povinností, úkolů a cílů - jako stroj.
V dospělosti je skutečný muž definován hranolem hlavy rodiny nebo vůdce, který musí řešit vše, co se mu v každé oblasti života stane. Zároveň je pro něj důležité dosáhnout významných úspěchů a stanovit si stále ambicióznější cíle do budoucna. Výsledkem je, že jakákoli slabost, neúčinnost, chyby nebo překročení určitých standardů jsou důkazem životní bezmocnosti člověka. Toto je velmi častá zkušenost mužů, kteří přicházejí na terapii. Síla kulturního a sociálního poselství je pak tak velká, že prohlubuje proces ztráty rovnováhy. Muži obvykle o tomto procesu nevědí.
Příznaky deprese u mužů
Fungování ve světě konstruovaném takovým způsobem může způsobit nevysvětlitelné výkyvy nálady nebo dokonce depresi. Někteří muži pociťují příznaky, které je obtížné vysvětlit.
1. Na racionální úrovni: problémy s pamětí a koncentrací.
2. Na úrovni těla: únava, bolesti hlavy, neustálé napětí a stres.
3. Na emoční úrovni: depresivní nálada, podrážděnost, stavy hněvu a nervozity, nedostatek potěšení a zájmu.
4. Na úrovni každodenního chování: potíže s usínáním, sexuální aktivita, každodenní činnost a plnění sociálních rolí.
5. Na sociální úrovni: ochota ustoupit od kontaktů a schovat se.
Někdy jsou výše uvedené příznaky doprovázeny somatickými chorobami, které jsou výsledkem mnohaletého potlačování emocí. Tyto zahrnují nemoci kardiovaskulárního, imunitního a trávicího systému, bolesti v různých částech těla a další.
Muži si tyto příznaky velmi často spojují s obtížemi nebo selháním v práci, příliš dlouhým pracovním přetížením, neschopností vzít si dovolenou, nevyřešeným konfliktem v partnerském vztahu nebo nezdravým životním stylem. Poté hledají různé způsoby, jak situaci řešit nebo na ni reagovat. Za tímto účelem sáhnou po alkoholu, lécích proti bolesti a prášcích na spaní, drogách, hazardních hrách, internetu, počítačových hrách, extrémních sportech a tělocvičně. Výsledkem je, že prohlubují svůj stav a po nějaké době přicházejí k tzv stěny. Nevědí, co a jak by jim mohlo pomoci. Někteří muži si navzdory své hanbě a odporu přiznávají, že potřebují pomoc. Obvykle se pak také rozhodnou sáhnout po pomoci od jiných lidí, včetně terapeutické pomoci.
Přečtěte si také: Závisí závislost na pohlaví?
Léčba mužské deprese (léčba Gestaltem)
V léčbě Gestaltem se deprese neléčí jako symptom, který musí být za každou cenu odstraněn, např. Léky nebo terapeutickými technikami. Deprese je vnímána jako špička ledovce viditelná nad vodní hladinou. Většina z toho (jádro problému) leží pod povrchem a způsobuje stav deprese. Část, na kterou myslím, sestává z různých faktorů. Bez ohledu na to, že snižujeme příznaky nemoci, vedeme v budoucnu k jejímu relapsu.
Koncept Gestalt navrhuje jiný způsob, jak se setkat s tím, co je pod povrchem, a uvědomit si faktory, které způsobují depresi. Je to proces, který vyžaduje čas a vyžaduje sebevědomí, abyste dosáhli požadovaných výsledků. Farmakologická podpora je pak obvykle činností podporující tento proces - díky své intenzitě a hloubce. V průběhu terapie je pro klienty šokující, když zjistí, že je prožívá deprese. Nikdy předtím by si nedovolili zastavit se a ověřit si, že jejich současný způsob fungování je zdravý. Deprese je událost, která odhaluje skutečnost, že se odříznete od sebe a kreativně se přizpůsobíte kulturním a sociálním požadavkům. Ukazuje řadu přísných vzorců chování, reakcí a myšlení a také různé typy vyvinutých obranných mechanismů.
Během terapie muž zjistí, že deprese je jeho nevědomou odpovědí, která se projevuje tím, že již nemůže a nechce fungovat, protože je pro něj destruktivní. Také začíná objevovat své pravé Já, rozvíjet povědomí o své vlastní emocionalitě a tělesných procesech, postupně znovu získávat rovnováhu a vědoměji se rozhodovat, jak chce fungovat. Zároveň se učí dosáhnout podpory jiných lidí v každodenních záležitostech, aniž by tyto situace vnímal jako výraz slabosti nebo osobního selhání.
Gestalt terapie je tedy úplně jiný pohled na problém deprese. Nejen to zažívají muži, ale i ženy. Umožňuje vědomě projít procesem deprese a trvale tento problém vyřešit.
Doporučený článek:
Krize středního věku u mužů: jak dlouho trvá a jak se projevuje?
