Je mi 24 let, měří 171 cm a váží 78 kg. Jak by měla vypadat strava pro takzvaný přírůstek hmotnosti? Pravidelně chodím do posilovny, ale nedostatek času mi brání ve vývoji stravy. Ptám se, zda by bylo možné pro mě vytvořit týdenní nebo jednodenní výživový plán?
Ahoj Adrian,
Nespecializuji se na masové nebo sochařské diety, ale bez problémů to zvládnete pomocí znalostí na portálu www.poradnikzdrowie.pl a kulturistických portálů. Najdete zde také rady ohledně doplňování.
Všechno nejlepší.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
