Držím dietu předepsanou dietologem po dobu 2 týdnů. Z mého popisu: počáteční tělesná hmotnost - 64,3 kg, svalová hmota - 38,8 kg, obsah tělesného tuku - 36,4%, klidový metabolismus - 1373 kcal, hydratace - 46%, kostní hmota - 2,6 kg . Je mi 63 let a váhu 64 kg. Dietolog předepsal dietu asi 1250 kcal. Proso s ovocem, rozinky k snídani, pak 3-5 ořechů k neslazené kávě, maso a zelenina k obědu, čaj - zeleninový džus a večeře - saláty s olivovým olejem nebo jogurtem. Dietolog šel na měsíc do zahraničí, takže nemám s kým konzultovat, ale myslím, že jsem nic neztratil, ani 1 dkg. Navíc piji hodně citronové vody. Proč nechudnu?
Abych mohl poskytnout informace, potřebuji vědět, kolikrát týdně cvičíte a zda máte rezistenci na štítnou žlázu nebo inzulín.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na
