Mrazení nohou v zimě je jev, který postihuje téměř polovinu populace. Pocit chladu a bodání je nepříjemný zejména při procházkách, stání na autobusové zastávce nebo při cvičení zimních sportů. Mezitím stačí vyzkoušet několik jednoduchých domácích léků na studené nohy, abyste se problému navždy zbavili.
Problém studených nohou se vyskytuje nejen v zimě. Lidé, kteří takovým onemocněním trpí, dobře vědí, jak to může být zatěžující. I přes teplé ponožky jsou chodidla velmi často stále studená. Nepohodlí způsobené studenými nohami má své opodstatnění. Trvale studené nohy jsou signálem, že se s tělem děje něco znepokojujícího. Existuje však mnoho domácích prostředků pro řešení studených nohou.
Obsah
- Jak se vypořádat se studenými nohami?
- Domácí léky na studené nohy
- Jaké jsou příčiny studených nohou?
- Recept na směs pro zahřívání nohou
Jak se vypořádat se studenými nohami?
Především je důležité zajistit, aby byly chodidla správně zahřátá, a to jak venku, tak i uvnitř. Když teplota klesne, měli byste se ujistit, že obuv má silnou podrážku, nepropouští chlad a neprovlhne. Doma je nezbytné nosit pantofle a ponožky. Ty nejlepší jsou vyrobeny z vysoce kvalitní vlny.
Nepřehřívejte nohy, protože to vede k nadměrnému pocení. Zacházejte s nohama jako s radiátorem - podle potřeby je udržujte v teple, aby vám nezchladly. Pokud máte pocit, že se otepluje, vyvětrejte nohy.
Úlevu studeným nohám přinesou také ohřívače nohou, láhve s teplou vodou, elektricky vyhřívané přikrývky a pantofle. Nejlepší je investovat do kombinéz, které navíc poskytují mikromasáž, která zlepšuje krevní oběh.
Domácí léky na studené nohy
- Masáž nohou
Masírujte si nohy pomocí speciálních válečků a masážních zařízení, které stimulují krevní oběh. Příslušenství pro masáž chodidel najdete v lékárně, rehabilitačním obchodě nebo dokonce v běžné drogerii. Masáž by měla být opakována, kdykoli jsou nohy studené nebo profylakticky, například před spaním.
- Kartáčování nohou
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak udržet nohy v chladu, je pravidelně si je čistit. Pro tento postup budete potřebovat kartáč z přírodních vláken nebo sisalovou rukavici. Je lepší provádět tento typ masáže při koupeli, protože pokožka je poté zahřátá a méně náchylná k podráždění.
Čistěním nohou a nohou suchou pokožkou může dojít k podráždění a ošetření bude bolestivé. Kartáčování by mělo být zahájeno od zadní části chodidel a krouživými pohyby až k hýždím - na vnější a vnitřní straně chodidel.
- Oteplovací koupel
Zahřívací koupel pro nohy nebo celé tělo účinně zahřeje a uvolní. Do koupele stačí přidat několik kapek éterického oleje s hřejivými vlastnostmi, např. Jehličí, zázvoru, skořice, šalvěje, hřebíčku, pomeranče, rozmarýnu, borovice.
- Střídavá koupel
Rychlý, ale docela extrémní způsob, jak zahřát nohy, je střídavě se vykoupat. Nalijte postupně studenou vodu a velmi teplou vodu do dvou misek. Namočte si nohy namočené ve studené vodě a poté v teplé vodě. Nohy musí být ponořeny do každé lázně na několik minut (ne více než 4-5).
- Způsob, jak zahřát nohy pro ty, kteří jsou v pohodlí
Dobře si otřete nohy hřejivou mastí (může to být ta, kterou používáte při nachlazení). Poté si obujte teplé ponožky a nohy zastrčte pod přikrývku nebo peřinu. Celý proces ohřevu doplňte čajem s malinovým džusem, zázvorem a citronem nebo medem.
Zoufalejší se mohou zevnitř zahřát trochou likéru nebo svařeného vína. Stojí za to pamatovat, že tento postup jen na krátkou dobu zahřeje vaše nohy a problém se rychle vrátí.
Jaké jsou příčiny studených nohou?
Příčin studených nohou může být mnoho - od zcela přirozených termogenních jevů v těle až po chronické stavy, které vyžadují léčbu. Nejběžnější příčiny však nejsou zdraví škodlivé a lze je snadno vyřešit doma.
Mrznoucí nohy často postihují hubené a vysoké lidi. Zahřívání vnitřních orgánů se poté provádí na úkor periferních částí těla. Emocionálně nadměrně aktivní lidé mohou také pociťovat zvýšený chlad. Přebytek katecholaminů vylučovaných v jejich těle způsobuje silné zúžení krevních cév, což způsobuje pocit chladu.
Stres a úzkost jsou také příčinou poruch periferního krevního oběhu. Lidé ve stresu pociťují nejen chlad, ale také nadměrné pocení horních a dolních končetin.
Dalším důvodem neustálého pocitu studených nohou je sedavý životní styl a práce před počítačem. Tento stav je obzvláště nebezpečný pro lidi, kteří současně nemají dostatek pohybu.
Pomalý oběh způsobuje, že nohy nadměrně zmrznou, ale může také vést k závažnějším kardiovaskulárním onemocněním.
Jednou ze závažných příčin poruch periferního oběhu je kouření. Kuřáci pociťují chlad a jsou náchylnější k omrzlinám nohou v chladném počasí. Prozaickým důvodem, který by neměl být podceňován, jsou kompresní ponožky nebo podkolenky, které brání volnému transportu krve a kyslíku do končetin.
Problém studených nohou by neměl být alarmující, když se vyskytne příležitostně, a domácí prostředky jsou dost, aby se ho zbavily. Na druhou stranu, pokud se zmrazení nohou stane chronickým onemocněním, které způsobuje nepohodlí, a metody zahřátí nepřinesou úlevu, měli byste jít na lékařské vyšetření.
Recept na směs pro zahřívání nohou
Smíchejte to dohromady: 2 lžíce hroznového oleje nebo olivového oleje, 2 kapky rozmarýnového oleje a 2 kapky eukalyptového oleje. Třete si teplou (ne horkou) směs na nohy a rukama intenzivně pohybujte, abyste dále stimulovali krevní oběh.
Poté si oblékněte teplé ponožky. Do oleje nebo olivového oleje můžete také přidat skořicový olej. Pak bude oteplovací účinek silnější, ale olej může také dráždit pokožku.
Přečtěte si také:
- Nadměrné pocení nohou v zimě. Účinné léky na pocení nohou
- Jak ulevit unaveným nohám. Ošetření a cvičení pro unavené nohy
- Zdravé nohy bez puchýřů. Jak se správně starat o nohy?
