Jak se starat o zuby? 5 nejčastějších chyb

Jak se starat o zuby? - tuto otázku si klade mnoho z nás. Navzdory pokroku ve stomatologii je kaz stále jedním z nejčastějších onemocnění. Ovlivňuje to až 97% dospělých Poláků! Jak se tedy správně starat o zuby, abyste se tomu vyhnuli? Podívejte se na 5 nejčastějších chyb.

Tyto chyby se neomezují pouze na špatnou techniku ​​čištění zubů, ale zahrnují také nevhodný výběr zubního kartáčku nebo pasty, špatné stravovací návyky, nehygienický životní styl a nedostatek pravidelných preventivních návštěv. Zkontrolujte, jak se o zuby starat, aby byly zdravé a krásné.

Obsah

1. 1. Špatný výběr zubního kartáčku
2. 2. Špatná pasta
3. 3. Technika špatného čištění zubů
4. 4. Špatné stravovací návyky a užívání stimulantů
5. 5. Vyhýbejte se návštěvám zubaře

1. Špatný výběr zubního kartáčku

Na trhu existuje mnoho různých kartáčů: zvukové, elektrické, bělící, bambusové, s aktivním uhlím, s pružnou hlavou a jemnými vlákny, ale který z nich byste si měli vybrat?

Odborníci se shodují, že při výběru zubního kartáčku bychom měli věnovat největší pozornost 3 věcem:

• Štětiny. - Štětiny štětce jsou rozděleny do dvou typů: čištění a leštění. Ten druhý má někdy podobu gumových výstupků k odstranění povrchových usazenin, což nakonec vede k optickému zesvětlení zubů.
  Pro většinu lidí bude tou nejlepší volbou štětec s měkkými štětinami. Tvrdá vlákna mohou narušit sklovinu, stejně jako klínové vady, dráždí dásně; na druhou stranu příliš měkký, například označený jako „super měkký“, nebude schopen odstranit plak - říká doktorka Monika Stachowicz z Centra periodické léčby a prevence ve Varšavě.
• Tvar hlavy. Hlava by měla být poměrně úzká, aby lépe zapadala do úst a byla hbitější.
• Délka rukojeti. Čím delší je rukojeť, tím lépe - umožní nám dosáhnout nejvzdálenějších stoliček, které často nejsou čištěny.

Jaké další chyby děláme?

• Příliš vzácná výměna kartáče - podle doporučení bychom to měli dělat pravidelně každé 3 měsíce.
• Nadměrná čisticí síla - místo snížení plaku na zubech to může vést k citlivosti zubů, recesi dásní nebo odhaleným zubním kořenům.
• Nepravidelné čištění zubů - odborníci doporučují čištění zubů alespoň 2krát denně po dobu 2 minut, nejlépe po každém jídle, ale je to poněkud nereálné.

2. Špatná pasta

Při výběru pasty jsou nejdůležitější tři faktory:

• Obsah fluoridů. Fluorid má prokázané vlastnosti proti zubnímu kazu. V ideálním případě by jeho hodnota měla přesáhnout 1 000 ppm - pak si můžeme být jisti, že bude chránit sklovinu před bakteriemi.
• Další doplňky. Složení pasty by mělo záviset na našich preferencích, ale také na onemocněních, s nimiž se potýkáme, takže lidé s citlivostí zubů nebo zánětem dásní by měli používat pouze zubní pasty určené speciálně pro ně.
• RDA, tj. Koeficient abrazivity skloviny. Výhodně v rozmezí 50-70. Mírné zubní pasty mají index pod 30 a zubní pasty určené pro kuřáky nad 70 let.

Přečtěte si také: Jak si vybrat nejlepší zubní pastu?

3. Technika špatného čištění zubů

Kolik lidí, tolik technik čištění zubů. Například kruhová metoda se doporučuje dětem a lidem s recesí dásní - tzv Stillamannova metoda. Bez ohledu na to, jakou techniku ​​zvolíme (nebo lepší: zubař si vybere nás), je však důležité být důkladný a nepoužívat nadměrnou sílu.

Naším úkolem je odstranit zbytky jídla nahromaděné na zubech, dásních a jazyku, proto mohou tablety, které mění barvu plaku (jsou levné a snadno dostupné v lékárnách), užitečné při zlepšování naší vlastní techniky. Mohou být použity jak u dětí, tak u dospělých.

Přečtěte si také: Jak si správně čistit zuby?

4. Špatné stravovací návyky a užívání stimulantů

Dva hlavní faktory, které přispívají ke špatnému stavu zubů a dásní, jsou:

• Jíst sladkosti - pod vlivem cukru produkují bakterie kyseliny, které ničí zubní sklovinu, což má za následek zubní kaz.
• Kouření - Cigaretový kouř obsahuje dehet, toxiny a karcinogeny, které poškozují buňky lemující ústa a způsobují jejich pomalejší regeneraci, což snižuje množství slin, antibakteriálních sloučenin a produkovaných enzymů, což může přispívat k onemocnění dásní. Důležité je, že elektronické cigarety mají také špatný účinek na naše zuby kvůli propylenglykolu, glycerinu a nikotinu, které obsahují.

5. Vyhýbejte se návštěvám zubaře

To je jeden z našich největších problémů. Vysvětlujeme si to nedostatkem času, strachem ze zubaře, financemi a v poslední době také omezeními souvisejícími s epidemií.

- Neměli bychom přeskakovat zubní prohlídky. Nejdůležitější, nejlevnější a nejjednodušší je prevence. Mnohým vážným problémům se můžeme vyhnout pravidelnou účastí na prohlídkách ústní dutiny a hygieně zubů každých šest měsíců. Když máme příznaky nebo onemocnění - samozřejmě častěji. Včasná diagnóza paradentózy je léčitelná a nemusí nutně znamenat ztrátu zubu. Podobně existuje mnoho dalších podmínek, které můžeme udržovat pod kontrolou. Dostatečné návyky a pravidelně navštěvovaný zubař jsou dostačující. Měli bychom si pamatovat, že kontroly u zubaře nejsou jen prvkem profylaxe pro zdraví zubů a dásní, ale i celého těla, tvrdí doktorka Monika Stachowicz.

Přečtěte si také:

• Jak chrání zubní nit zuby před zubním kazem?
• Škálování (odstranění zubního kamene) - kdy udělat?

Zdroj: http://periodent.gpr.one/

Doporučený článek:

Naše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.

Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.

Zakažte AdBlock a obnovte stránku.