Čtvrtek 12. června 2014.- Varování jsou neustále slyšet o problému usínání: vystavení velkému množství světla z elektronických zařízení, nestrávení dostatečného času v posteli a přebytek kofeinu. Nyní existuje ještě jeden možný problém: příliš mnoho světla v ložnici.
V minulosti byly studie schopny vztahovat noční světlo ke špatnému zdraví hlodavců. A v poslední době výzkum provedený u 113 000 žen naznačil, že by to mohlo u lidí dokonce způsobit obezitu. V této práci odborníků z Cancer Institute z University of Oxford bylo zjištěno, že ženy, jejichž ložnice byly „osvětleny dostatkem světla, aby mohly vidět celou místnost“, měly širší pas.
Profesor Derk-Jan Dijk z anglického střediska Surrey Dream Center řekl, že lidé „by měli zhodnotit své ložnice a najít snadný způsob, jak je zakrýt.“ Ale jak je možné, že tyto odpočívárny byly naplněny světlem?
Pravděpodobně během minulého století došlo k tendenci ke světlejším místnostem, říká Alex Goddard, kurátor Geffrye Museum v Londýně, které se věnuje domácí historii.
Prvním problémem jsou vnější světla. Domy v urbanizovaných oblastech jsou obklopeny sloupky s lampami, světly automobilů, billboardy a dalšími budovami.
Zpráva Královské komise pro znečišťování světla z roku 2009 s názvem Umělé světlo a životní prostředí varovala, že v sedmi letech mezi lety 1993 a 2000 byly významné oblasti Spojeného království v noci intenzivně jasnější. Komise vzala na vědomí, že vnější světlo ve Spojeném království roste odhadovaným tempem 3% ročně.
Průzkum provedený v říjnu 2007 v Anglii průzkumníkem průzkumu Harris Poll Europe Omnibus Survey zjistil, že třetina respondentů měla pocit, že světlo mimo okna ložnice vedlo k bezesným nocím. Na severozápadě země uvedly nejhorší problémy 44% účastníků a odpověděly, že kvůli lehkému znečištění mají problémy se spánkem.
Ale kromě rostoucího množství světla mimo naše ložnice tento problém ještě zhoršily změny interiérové výzdoby.
Mnoho lidí dává přednost světlým záclonám a došlo také k posunu směrem k roletám. „Během viktoriánských časů měla móda mít silné a těžké závěsy, “ vysvětluje Goddard. "Lidé měli rádi svěží tkaniny. Teď to není tak moc, protože je obtížné je čistit."
Žádoucím trendem jsou dnes světlé prostory s čistými liniemi.
Ben Spriggs, redaktor vnitřní části britských novin The Guardian, souhlasí. Žaluzie se staly více populární a tenčí záclony. "Došlo k nárůstu používání lněných a hladkých tkanin, které poskytují soukromí, ale neblokují světlo." Existuje také tendence odstranit veškerý nepořádek kolem oken, což je to, co žaluzie dělají.
Andrew Hartley, ředitel AMA Research, který zkoumá odvětví stavebnictví, říká, že ačkoli okenní krytiny specifického designu - jako jsou například porosty plantáží, plné černé závěsy a žaluzie pro světlíky - v tomto období rostly, stejně tak Vyrábějí výrobky „nižší kvality“ na nejnižší úrovni trhu v důsledku nárůstu sektoru soukromého leasingu.
„Střední část trhu byla stlačena, “ říká. Jinými slovy, mnoho lidí, kteří zdobí ložnici, by mohlo být přitahováno k okenním krytinám, které umožňují, aby místo bylo ve středním světle místo úplné tmy.
A uvnitř ložnic je mlha světla vycházející z elektronických zařízení. Kolik místností není osvětleno řadou bodů kontrolního světla? K dispozici jsou také budíky, digitální panely a noční lampy.
Dekorace má zesilovací účinek. Temné zdi jsou staromódní, říká Goddard. Barvy světla a tapet, které neabsorbují světlo, jsou posledním výkřikem. Ložnice také mají větší okna, ať už jde o přeměněný sklad nebo moderní budovu, tvrdí.
Homebuilder Sarah Beeny říká, že nemůže spát bez tmy. Zatímco někteří rodiče používají pro své dětské pokoje zcela černé závěsy, je vzácné najít je v ložnicích pro dospělé, říká.
Také to vysvětluje, že lidé investují do levných materiálů. "Je škoda, že mentalita je tak krátkodobá - domnívají se, že ji za rok nebo dva znovu ozdobí." Dodává, že jeho hlavní prioritou je dobrá podšívka při nákupu záclon.
Ale ne každý souhlasí s tím, že tma je dobrá. Profesor Jim Horne, bývalý ředitel Sleep Research Center na Loughborough University, pochybuje, že noční světlo způsobuje obezitu.
Lidé spí se zavřenýma očima a obecně mohou ignorovat světlo v prostředí, říká. V létě je více světla než v zimě, ale neexistuje důkaz, že lidé spí méně hodin, dodává.
Ačkoli se lidé mohou probudit, když se objeví světlo, většina lidí se zase rychle spí.
"Ohromující test je, když se v noci ospíš." Horne má podezření, že s obezitou může být více důvodů. „Musíte zjistit, zda spánek ve tmě je náhradou za něco jiného. Bojí se lidé, kteří spí ve světlých místnostech ve tmě? A to naznačuje, že by mohli být náchylnější k přibírání na tuku.
Před vyvodením závěrů je třeba dalšího výzkumu, říká. „Myšlenka, že bychom všichni měli úplně zakrýt náš pokoj, je chybná, “ říká.
Důraz na zcela tmavé místnosti může být nebezpečný. Horne tvrdí, že pokud je to jako vlčí ústa, mohli by mít starší lidé, kteří vstávají v noci, nehodu.
Důkazy zatím nejsou přesvědčivé. Ale čím více studií spojuje světelné znečištění v problémových ložnicích, je možné, že lidé začnou měnit tenké žaluzie hustými závěsy. A dovolte, aby se tyto místnosti promáčené sluncem staly slavnými odpočívárnami.
Zdroj:
Tagy:
Výživa Odlišný Dieta-And-Výživa
V minulosti byly studie schopny vztahovat noční světlo ke špatnému zdraví hlodavců. A v poslední době výzkum provedený u 113 000 žen naznačil, že by to mohlo u lidí dokonce způsobit obezitu. V této práci odborníků z Cancer Institute z University of Oxford bylo zjištěno, že ženy, jejichž ložnice byly „osvětleny dostatkem světla, aby mohly vidět celou místnost“, měly širší pas.
Profesor Derk-Jan Dijk z anglického střediska Surrey Dream Center řekl, že lidé „by měli zhodnotit své ložnice a najít snadný způsob, jak je zakrýt.“ Ale jak je možné, že tyto odpočívárny byly naplněny světlem?
Pravděpodobně během minulého století došlo k tendenci ke světlejším místnostem, říká Alex Goddard, kurátor Geffrye Museum v Londýně, které se věnuje domácí historii.
Prvním problémem jsou vnější světla. Domy v urbanizovaných oblastech jsou obklopeny sloupky s lampami, světly automobilů, billboardy a dalšími budovami.
Zpráva Královské komise pro znečišťování světla z roku 2009 s názvem Umělé světlo a životní prostředí varovala, že v sedmi letech mezi lety 1993 a 2000 byly významné oblasti Spojeného království v noci intenzivně jasnější. Komise vzala na vědomí, že vnější světlo ve Spojeném království roste odhadovaným tempem 3% ročně.
Průzkum provedený v říjnu 2007 v Anglii průzkumníkem průzkumu Harris Poll Europe Omnibus Survey zjistil, že třetina respondentů měla pocit, že světlo mimo okna ložnice vedlo k bezesným nocím. Na severozápadě země uvedly nejhorší problémy 44% účastníků a odpověděly, že kvůli lehkému znečištění mají problémy se spánkem.
Ale kromě rostoucího množství světla mimo naše ložnice tento problém ještě zhoršily změny interiérové výzdoby.
Moderní, ale zdravé?
Mnoho lidí dává přednost světlým záclonám a došlo také k posunu směrem k roletám. „Během viktoriánských časů měla móda mít silné a těžké závěsy, “ vysvětluje Goddard. "Lidé měli rádi svěží tkaniny. Teď to není tak moc, protože je obtížné je čistit."
Žádoucím trendem jsou dnes světlé prostory s čistými liniemi.
Ben Spriggs, redaktor vnitřní části britských novin The Guardian, souhlasí. Žaluzie se staly více populární a tenčí záclony. "Došlo k nárůstu používání lněných a hladkých tkanin, které poskytují soukromí, ale neblokují světlo." Existuje také tendence odstranit veškerý nepořádek kolem oken, což je to, co žaluzie dělají.
Andrew Hartley, ředitel AMA Research, který zkoumá odvětví stavebnictví, říká, že ačkoli okenní krytiny specifického designu - jako jsou například porosty plantáží, plné černé závěsy a žaluzie pro světlíky - v tomto období rostly, stejně tak Vyrábějí výrobky „nižší kvality“ na nejnižší úrovni trhu v důsledku nárůstu sektoru soukromého leasingu.
„Střední část trhu byla stlačena, “ říká. Jinými slovy, mnoho lidí, kteří zdobí ložnici, by mohlo být přitahováno k okenním krytinám, které umožňují, aby místo bylo ve středním světle místo úplné tmy.
A uvnitř ložnic je mlha světla vycházející z elektronických zařízení. Kolik místností není osvětleno řadou bodů kontrolního světla? K dispozici jsou také budíky, digitální panely a noční lampy.
Dekorace má zesilovací účinek. Temné zdi jsou staromódní, říká Goddard. Barvy světla a tapet, které neabsorbují světlo, jsou posledním výkřikem. Ložnice také mají větší okna, ať už jde o přeměněný sklad nebo moderní budovu, tvrdí.
Homebuilder Sarah Beeny říká, že nemůže spát bez tmy. Zatímco někteří rodiče používají pro své dětské pokoje zcela černé závěsy, je vzácné najít je v ložnicích pro dospělé, říká.
Nedostatek důkazů
Také to vysvětluje, že lidé investují do levných materiálů. "Je škoda, že mentalita je tak krátkodobá - domnívají se, že ji za rok nebo dva znovu ozdobí." Dodává, že jeho hlavní prioritou je dobrá podšívka při nákupu záclon.
Ale ne každý souhlasí s tím, že tma je dobrá. Profesor Jim Horne, bývalý ředitel Sleep Research Center na Loughborough University, pochybuje, že noční světlo způsobuje obezitu.
Lidé spí se zavřenýma očima a obecně mohou ignorovat světlo v prostředí, říká. V létě je více světla než v zimě, ale neexistuje důkaz, že lidé spí méně hodin, dodává.
Ačkoli se lidé mohou probudit, když se objeví světlo, většina lidí se zase rychle spí.
"Ohromující test je, když se v noci ospíš." Horne má podezření, že s obezitou může být více důvodů. „Musíte zjistit, zda spánek ve tmě je náhradou za něco jiného. Bojí se lidé, kteří spí ve světlých místnostech ve tmě? A to naznačuje, že by mohli být náchylnější k přibírání na tuku.
Před vyvodením závěrů je třeba dalšího výzkumu, říká. „Myšlenka, že bychom všichni měli úplně zakrýt náš pokoj, je chybná, “ říká.
Důraz na zcela tmavé místnosti může být nebezpečný. Horne tvrdí, že pokud je to jako vlčí ústa, mohli by mít starší lidé, kteří vstávají v noci, nehodu.
Důkazy zatím nejsou přesvědčivé. Ale čím více studií spojuje světelné znečištění v problémových ložnicích, je možné, že lidé začnou měnit tenké žaluzie hustými závěsy. A dovolte, aby se tyto místnosti promáčené sluncem staly slavnými odpočívárnami.
Zdroj:
-prawdziwa---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
---co-powoduje-niewiey-oddech-i-jak-sobie-z-nim-radzi.jpg)
