Na internetu je spousta informací o tom, jak bojovat proti koronaviru a co dělat, aby nedošlo k infekci. Ne všechny jsou však pravdivé a na tyto základní důležité zásady často zapomínáme. S pomocí přichází Národní fond zdraví, který k tomuto tématu připravil zvláštního průvodce.
Přečtěte si také: Potřebujete produkty po nákupu dezinfikovat? Expert nezanechává žádné iluzeSamotný objem informací o boji proti koronaviru na webu může být ohromující. Je důležité dodržovat preventivní opatření a osobní ochranu, ale stejně důležité je, aby informace, které najdeme na internetu, byly ověřené a pravdivé. S ohledem na tuto skutečnost se Národní fond zdraví rozhodl připravit pro občany zvláštní průvodce. Představuje osm pravidel, která je třeba dodržovat v boji proti koronaviru.
1. Často si umyjte ruce
První pravidlo je zřejmé, ale stojí za to ho opakovat, dokud se nebudete nudit, protože je nesmírně důležité. Často byste si měli umýt ruce mýdlem a vodou. - Pokud to není možné, musí být dezinfikovány prostředky na bázi alkoholu (minimálně 60-70%). Časté mytí rukou snižuje riziko infekce, zdůrazňuje Národní fond zdraví.
2. Nedotýkejte se očí, nosu a úst
Koronaviry lze nalézt na různých površích a šířit se dotykem. Dotykem očí, nosu nebo úst kontaminovaných rukou můžete virus přenést z povrchu na sebe. Máme tedy pravidlo číslo dva: nedotýkejte se očí, nosu a úst. Na tento princip si můžete zvyknout pravidelným nošením masky. Od 16. dubna bude v Polsku každý povinen zakrývat si tvář na veřejných místech.
Doporučený článek:
Zkontrolujte, zda máte příznaky koronaviru. Toto je specializovaný průzkum3. Pravidelně čistěte nebo dezinfikujte povrchy, kterých se dotknete
Místa, která často používáte, by měla být důkladně dezinfikována - doporučuje Národní fond zdraví. Za tímto účelem pravidelně čistěte stoly, pulty, stoly, kliky dveří, spínače světel a zábradlí mýdlovou vodou nebo dezinfekčním prostředkem.
4. Pravidelně dezinfikujte telefon a nepoužívejte jej při jídle
To je něco, co není každému zřejmé. - Patogenní mikroorganismy se snadno hromadí na povrchu mobilních telefonů - připomíná Národní fond zdraví. Pravidelně dezinfikujte svůj mobilní telefon (např. Vlhkými ubrousky namočenými v dezinfekčním prostředku). Nedávejte telefon na stůl k jídlu a nepoužívejte ho, když jíte.
5. Udržujte bezpečnou vzdálenost od partnera
Udržujte mezi sebou vzdálenost 1-2 metry v mezilidských kontaktech. Je obzvláště důležité se distancovat od někoho, kdo kašle, kýchá nebo má horečku.
Doporučený článek:
Opakovaně použitelné masky. Jak se o ně starat? Tato pravidla jsou velmi důležitá6. Při kýchání a kašlání dodržujte pravidla ochrany
Při kašlání a kýchání si zakryjte ústa a nos ohnutým loktem nebo tkání. Poté byste měli kapesník co nejdříve hodit do uzavřené nádoby a umýt si ruce mýdlem a vodou nebo je dezinfikovat prostředky na bázi alkoholu (minimálně 60-70). Zakrytí úst a nosu při kašlání a kýchání zabrání šíření choroboplodných zárodků, včetně virů.
7. Jezte zdravě a nezapomeňte zůstat hydratovaní
Národní fond zdraví zdůrazňuje, že byste měli také používat vyváženou stravu. Vyvarujte se vysoce zpracovaných potravin. Nezapomeňte jíst minimálně 5 porcí zeleniny a ovoce každý den. Správně hydratujte své tělo. Pijte asi 2 litry tekutin denně (nejlépe minerální vodu).
8. Využijte ověřené zdroje znalostí o koronaviru
Duševní zdraví je stejně důležité. Nepropadejte panice. Snažte se být v boji proti koronaviru racionální. Používejte ověřené zdroje znalostí založené na vědeckých důkazech.
Doporučený článek:
Český způsob, jak se vypořádat s morem. Stále více uzdravování, pomalu zvedají omezení Jak udělat masku za pár sekund?Naše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.
Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.
Zakažte AdBlock a obnovte stránku.
