„Detoxikační dieta by neměla trvat déle než měsíc, obvykle se doporučuje na začátku roku a po prázdninách a jejich hlavním cílem je eliminovat v co nejkratší době nahromaděné toxiny, “ vysvětlil společnosti Europa Press odborník na výživu z obezity, Marta Ruiz.
Ne všichni sledují stejný vzorec, někteří nahrazují denní jídlo koktejlem (lichotník, vývar, pyré) zeleniny a / nebo ovoce na týden; nebo vezměte tyto třepání na den nebo dva za týden, opakujte cvičení přibližně čtyři týdny. Kromě toho doporučují infuze s diuretickým účinkem a potlačují mimo jiné kávu, alkohol, cukr, červené maso, konzervy a sůl.
„U těchto druhů stravy zajišťují, že zhubnete mezi čtyřmi nebo pěti kilogramy hmotnosti, ale v okamžiku, kdy budete znovu organizovaným způsobem jíst, je to, co jste ztratili, okamžitě obnoveno, takže je to ztráta falešná váha, “varuje odborník.
Navíc tato strava „výrazně omezuje spotřebu potravy, omezuje příjem bílkovin, což způsobuje ztrátu svalové hmoty a potlačuje strukturu jídel, “ dodává.
Důsledkem pro organismus je, že „ačkoliv je tu další přísada vitamínů, příjem cukrů v době pití koktejlů je mnohem vyšší“, protože má vysoký obsah ovoce a dodává, „přebytečný cukr jednoduchý, nemusí být tráven, metabolizován a vstřebáván tělem, je okamžitě přeměněn na tuk. "
TUKY NEJSOU VYDĚLÁVANÉ, KTERÉ JE ZÁJEMEM V DÉLECH
Kromě toho, i když je pravda, že tělesnou tekutinu lze eliminovat, „neztrácí se žádný tuk, což je opravdu záležitostí hubnutí.“Odborník institutu obezity není proti potravinám, které jsou přijímány v těchto dietách, ale že smoothies jsou nahrazovány základními potravinami, jako jsou snídaně nebo oběd.
"Rozhodli jsme se pro hypocalorickou stravu, pod dohledem profesionála s následným sledováním, tak často, - protože jinak se stane neudržitelným - který zahrnuje celou řadu potravin s objednávkou. V závislosti na denní době doporučujeme jedno nebo jiné jídlo pro pacient, "zdůraznil.
Člen zdravotnického týmu v ServiDigestu, Xavier Merlo Valero, také zdůraznil svou kritiku, že tato strava nahradí jídla třesem. „V důsledku toho a nadměrného příjmu tekutého cukru se u některých pacientů mohou objevit příznaky, jako jsou závratě, nevolnost a bolesti hlavy, “ uvedl odborník v prohlášeních společnosti Press Press.
Stejně tak to ovlivnilo, že diety „detox“ nejsou ničím jiným než „přechodnými prostředky“, jejichž výsledky jsou ve většině případů „reverzibilní“.
„Doporučujeme každému pacientovi vyvážené a přizpůsobené režimy se zvláštním zřetelem na jejich životní návyky a na pravidelné zvyšování fyzické aktivity (odpovídající profilu pacienta, potřebám a vlastnostem), “ uvedl.
Podle jeho názoru je důležité „dávat pozor na stravu, která je v současné době na trhu a přijímat dovednosti v oblasti obezřetnosti vůči našemu zdraví a dobrým rozhodnutím týkajícím se našich každodenních návyků“, což je něco, v čem se shodují od institutu obezity.
Zdroj: www.DiarioSalud.net
