Zeštíhlující plán pro 13letou dívku

Je mi 13 let, výška 165 cm a váha 56 kilogramů. Miluji jíst sladkosti, nikdy není den, kdy bych je nejedl. V mém rozvrhu není nedostatek sportu, miluji běh, cyklistiku, kolečkové brusle a tanec. Bohužel, navzdory tomu, že sportuji, neustále přibývám na váze a stále víc a víc nenávidím své tělo. Stydím se jít na pláž nebo na bazén v bikinách. Mým největším problémem jsou stehna a žaludek. Nerad se dívám do zrcadla, přál bych si být štíhlý jako Martina Stoessel. Mám mnoho komplexů a jsem velmi odlišný od svých vrstevníků. Chtěl bych vytvořit svůj týdenní výživový plán, který by mi pomohl zbavit se zbytečných kilogramů. Prosí tě, pomůžete mi, protože už to nezvládnu? Stydím se za sebe.

Aśko, ani nevíš, kolik dívek ve tvém věku má přesně stejný problém. Nejhorší na tom je, že se přestanete mít navzájem rádi. Jak chcete pomoci někomu, koho nemáte rádi? Vaše tělesná hmotnost pro růst je v pořádku a necítil bych se dobře, kdybych vám „dovolil“ pokračovat v hubnutí.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl