Zvládněte syndrom po dovolené

Poporodní syndrom postihuje jednoho ze tří pracovníků.

- Bylo vědecky prokázáno, že dovolená na moři je prospěšná pro zdraví, ale má také negativní účinky, jako je známý syndrom po dovolené.

Během prázdnin je pracovník prostý stresových úkolů, fyzických, intelektuálních a sociálních požadavků. Dovolená navíc umožňuje trávit čas pro sebe, usnadňovat fyzické a především psychologické zotavení, podle El País.

Ačkoli tyto účinky začínají být pozorovány týden před jejich začátkem, největší výhody se objevují na začátku druhého týdne dovolené, protože pracovník podle různých amerických studií potřebuje období přizpůsobení se své nové rutině.

Návrat k rutině však může být doprovázen syndromem po dovolené, což je porucha, která postihuje jednoho ze tří pracovníků a je charakterizována epizodami úzkosti, podrážděnosti, poruchami spánku, depresí a malátností. Obecně toto nepohodlí postupně zmizí během prvních dvou týdnů návratu do práce.

Aby se předešlo nebo zmírnilo účinky postvacational syndromu, odborníci doporučují postupně se vrátit k rutině včasným návratem z místa dovolené, přizpůsobení hodin spánku normální pracovní době, postupně čelit pracovní zátěži a cvičit nějakou fyzickou aktivitu. nebo relaxační techniky.

wavebreakmedia