V horkém počasí se některá onemocnění stávají obtížnějšími, například kardiovaskulární onemocnění. Zkontrolujte, proč tomu tak je a jaké jsou způsoby, jak zmírnit nepříjemné příznaky, které se během horka zesilují. Užívejme si léto, ale pamatujme také na varování našich odborníků.
Teplo není nejlepší čas pro lidi s kardiovaskulárními chorobami a srdečními chorobami. Pokud máte křečové žíly, vysoký krevní tlak nebo jste srdcem, měli byste se řídit našimi radami. Zkontrolujte, co dělat, když je venku horko?
Teplo, srdeční choroby a hypertenze
Díky teplotě již nad 25 stupňů Celsia je udržování správné tělesné teploty pro lidské tělo prioritou. Cévy se rozšiřují, srdce bije rychleji a my se začínáme intenzivně potit - takto se lidské tělo snaží chránit před přehřátím, což má za následek dehydratace a snížení krevního tlaku.
Tyto zdánlivě neškodné příznaky mohou být pro lidi s kardiovaskulárními chorobami životu nebezpečné. Schopnost přesně regulovat krevní tlak a udržovat tělo hydratované může být narušena u starších osob a pacientů s kardiovaskulárními chorobami.
Právě pro ně jsou horké dny vážnou hrozbou. Zejména by si měli pamatovat na základní indikace lékařů během vln veder, které zahrnují:
- častější měření tlaku
- přiměřená hydratace těla
- vyhnout se nadměrnému vystavení slunci
U lidí podstupujících léčbu vysokého krevního tlaku může horký den působit jako další neplánovaná dávka antihypertenziva. Pacienti s kardiovaskulárními chorobami by se měli poradit se svým lékařem, co dělat při vysokých letních teplotách.
- V horkých létech potřebujete zdravý rozum a správné množství tekutin. Zdravý rozum v tom smyslu, že pokud má někdo 80 let a měl dva infarkty, měl by být trénink severské chůze zkrácen nebo prováděn s instruktorem. V Polsku máme stále větší přístup do klubů pro seniory a lidi v produktivním věku, stejně jako do klubů fyzické rekreace. Je samozřejmé, že je třeba přistupovat k extrémnímu počasí se zdravým rozumem, “říká Prof. Tomasz Zdrojewski z Ústavu hypertenze a diabetologie na Lékařské univerzitě v Gdaňsku, člen odborné rady kampaně „Tlak na život“.
V létě stojí za to častěji kontrolovat hodnoty krevního tlaku. Správný tlak by měl být mezi 120/80 a 139/89 mm Hg. Pokud tlakoměr ukazuje výsledek nad 140/90 mmHg, jedná se již o přetlakový signál.
Lidé, kteří diagnostikovali zvýšený krevní tlak (> 140/90 mmHg) během domácího měření, by měli navštívit lékaře, aby zkontroloval, zda mají hypertenzi, a získal příslušná doporučení.
Přečtěte si také: Nejlepší strava do horkého počasí Co pít a co nepít v horkém počasí? Jak efektivně uhasit žízeň ... Jak přežít horko během těhotenství?Co jiného by měli lidé se srdečními chorobami dělat v horkém počasí? - Lidé, kteří mají problémy se srdcem, by se měli chránit před intenzivním sluncem, odpočívat v částečném stínu a chránit si hlavu před slunečními paprsky. Nedoporučuji výlety do tropů nebo do hor. Vysoká teplota znamená, že tělo soustředí veškerou energii na boj s teplem. V horkých dnech bychom se proto měli vyhýbat mastným, těžko stravitelným a tlak zvyšujícím jídlům, aby nedošlo k dalšímu namáhání těla - říká dr. Renata Houwald-Koronacka, kardiologka.
- Přejděme na lehká jídla a vypijme alespoň 2 litry tekutin denně, abychom zabránili dehydrataci. Srdce srdce by si mělo v horkém počasí odložit kávu a alkohol. U lidí se srdečními chorobami může vysoká teplota prostředí způsobit dušnost a bolesti na hrudi a zvyšuje se sklon ke tvorbě krevních sraženin.
Lidé trpící hypertenzí, kteří zaznamenají suchý, únavný noční kašel, časté močení, třes rukou, pocení, závratě, by měli okamžitě kontaktovat lékaře.
Teplo a pavoučí žíly a křečové žíly
- Lidé, kteří mají tzv pavoučí žíly nebo křečové žíly, měli by jim v létě věnovat větší pozornost. Především proto, že žíly nemají rádi vysoké teploty. Dámy by se tedy měly zdržet depilace nohou horkým voskem a nevystavovat je dlouhému slunečnímu záření. Pokud čelíme dlouhému letu, měli bychom nosit volné oblečení a ponožky, které nebudou stlačovat naše lýtka. Během letu není možné umístit nohy nad srdce, ale zkusme nohy pohnout, napnout lýtkové svaly, aby pomohly odtoku krve z nohou - říká Prof. Walerian Staszkiewicz, cévní chirurg.
- Pokud řídíme auto, každou chvíli zastavme a trochu se projdeme, abychom aktivovali lýtkovou svalovou pumpu, která stimuluje krev k rychlejšímu oběhu. Pro dlouhé procházky stojí za to mít boty se širokou špičkou a pružnou podrážkou, aby chodidlo a lýtkové svaly fungovaly bezchybně. Pokud je příležitost, pojďme bosí, protože je to vynikající masáž, která stimuluje krevní oběh v nohou a usnadňuje odtok krve směrem k srdci.
Venózní oběh zlepšuje také rekreační jízda na kole, plavání a tanec. Lidé, kteří mají problémy s žilkami, by neměli zvedat těžká břemena, a proto se jim ani chůze s těžkým batohem nedoporučuje. Před odjezdem na dovolenou stojí za to podporovat tělo tím, že - po konzultaci s lékařem - užíváte přípravky, které posilují krevní cévy a působí alespoň týden.
Teplo může být životu nebezpečné
Článek využívá tiskové materiály od organizátorů celostátní sociální kampaně „Tlak na život“.
Zdroj videa: NewsrmTV
"Zdrowie"
