Téměř rok se snažím stravovat racionálně a zdravě (jídla celkem pravidelně). Zároveň jsem zavedl fyzickou aktivitu.Trénink je prakticky vždy 6 dní v týdnu, zpočátku 30 minut dlouhý, aktuálně obvykle až hodinu. Intenzita se samozřejmě také zvýšila. Během této doby jsem ztratil více než 10 kg. V současné době vážím 53 kg. Ale můj problém je jídlo. Jak jsem psal na začátku, vedu v zásadě zdravý životní styl. Je to však pro mě obrovská výzva. Neustálý boj sám se sebou. Během těchto lepších dnů jsem nabitý energií a plný energie k životu. Ve špatných dnech to však už není tak barevné. Jsem posedlý jídlem (většinou nezdravým), nejsem schopen se soustředit na nic jiného. Často podlehám pokušení a jem to, čemu se neustále vyhýbám. Všechno by bylo v pořádku, kdyby to bylo rozumné. Když něco sním, například kousek koláče, automaticky pociťuji výčitky svědomí, totální pokles nálady, takže chci znovu jíst něco nezdravého, a pak následuje sled této události. Jsem schopen sníst všechno, co mám v ledničce, ve skříni atd. Nezáleží na tom, že už mám opravdu dost, často mám chuť na zvracení z přejídání, ale přesto sáhnu po více porcích jídla. Pak znovu pociťuji výčitky svědomí, neustále přemýšlím o tom, že jsem ztratil všechno, tolik úsilí a práce, abych měl tělo jako teď. Nemohu se vyrovnat se svým vlastním tělem. Nevím, jestli by to mohlo být proto, že jsem byl v dětství obtěžován a ponižován svými vrstevníky. Snažím se o tom všem mluvit se svými příbuznými, ale nikdo mi nemůže pomoci. Zdá se, že nikdo nerozumí mému problému. Existovala také taková situace, například když jsem při jídle začal jíst to, co jsem dělal, pravděpodobně z toho vyšla hrstka jídla. O chvíli později se dočkali lítosti, dokonce se ozval výkřik. Je pro mě těžké to dát dohromady. I teď jsem jen po obědě (libová polévka bez nudlí / rýže / brambor, kuřecího masa a hnědé rýže plněné zelím, plátek celozrnného žitno-pšeničného chleba a bohužel nezdravý kousek dortu, neodolal jsem), jsem plný, ale zároveň chci opravdu sníst neomezené množství sladkostí. Stává se také, že chci jít do obchodu, koupit si, co chci, jíst a pak si vzít život. Nejsem si jistý, jestli se všechny tyto situace spojí v logický celek, ale doufám, že ano a že mi někdo opravdu pomůže, protože už to nezvládám.
Důvody pro obsedantně hubnutí Nutkavé stravování
Jsem rád, že jste se odvážili napsat tento e-mail. Po přečtení mám pocit, že je to pro vás ve skutečnosti velmi obtížné a že v tuto chvíli je jídlo spojeno se spoustou stresu. Velkým úspěchem je, že si toho všimnete sami a chcete nějakou změnu, protože první krok je nejdůležitější, se kterým má většina problémy. Po přečtení toho, co jste napsali, mám dojem, že jste velmi citlivý člověk a hodně si berete k srdci. Zranitelnost je samozřejmě pozitivní vlastností, i když někdy, stejně jako ve vašem případě, může nést určité destruktivní náboje. Myslím, že vaše problémy s jídlem jsou emotivní. Nejjednodušším řešením bude rozpoznat své emoce, čelit jim a především přijmout a porozumět sobě. Stojí za to poradit se s psychologem, který vás nasměruje na správnou cestu.
Co se týče výživy, myslím si, že nikoho nezranily drobné odchylky od stravy a malé potěšení. Neměli byste se cítit provinile za jednu čokoládu, kterou jíte, zejména proto, že později začnete jíst nutkavě, abyste je potlačili, což je škodlivé pro vaše zdraví a emoce. Analyzujte, co jsem napsal, konfrontujte se sami se sebou a zkuste odpovědět na otázku, zda jste schopni to vyřešit sami. Podle mého názoru, pokud máte myšlenky spojené s „životem“, nejlepším způsobem by bylo vyhledat odbornou pomoc. Držím vám palce.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
