Když přijdete domů vychlazený, chcete skočit do vany plné teplé vody. Ale teď, když jste těhotná, se bojíte, že horká koupel může ublížit vám a vašemu vyvíjejícímu se dítěti. Poradíme, jak se během těhotenství bezpečně koupat a jakou kosmetiku používat k řádnému zvlhčení pokožky.
Zahřívá se, uklidňuje bolesti svalů a páteře, a když nalijete voňavou tekutinu do vody, také uvolní a zlepší náladu. Výhody koupání lze znásobit. Oceňujeme to zejména v zimě, kdy vás nic neohřívá lépe než teplá voda. Na rozdíl od toho, co si můžete přečíst na internetu, není důvod vzdát se koupání během těhotenství. Pokud vaše těhotenství není ohroženo (koupání by pak mohlo způsobit kontrakce a předčasný porod) nebo pokud netrpíte opakovanými infekcemi pohlavních orgánů. V druhém případě lékaři nedoporučují stříkat do vany, protože voda vyplavuje „dobré“ bakterie z pochvy a na jejich místě se vyvíjejí houby nebo patogenní bakterie.
Poslechněte si, jak se bezpečně koupat v těhotenství. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Tři pravidla pro bezpečné koupání během těhotenství
Aby vám však lázeň neublížila, musíte dodržovat několik pravidel.
- Za prvé: buďte opatrní s teplotou vody
Informace, že koupání v teplé vodě může vašemu dítěti ublížit zahřátím plodové vody, je jen pověrou, ale příliš horká voda může způsobit silné kontrakce dělohy, krvácení a dokonce předčasný porod. Proto lékaři doporučují, aby voda, kterou nalijete do vany, neměla být vyšší než 37–38 ° C. Musí být teplá (pokud je voda příliš studená, můžete ji nachladit), ale nesmí být horká. Teplotu můžete měřit speciálním teploměrem do lázně (k dostání v obchodech pro děti) nebo loketem (zde je pokožka citlivá na teplotu a pokud je voda ve vaně příliš horká, pocítíte to).
- Za druhé: nezůstávejte příliš dlouho ve vaně
Optimální doba koupání je patnáct minut. Delší vás neuvolní ani neuvolní, ale budete se cítit ospalí a nebudete moci cvičit.
- Za třetí: buďte opatrní ve vaně
Než vstoupíte, položte na dno silný ručník nebo speciální protiskluzovou podložku s lepicími páskami (k dispozici v dětských obchodech). Díky tomu nebudete sklouzávat - to je důležité zejména ve druhém a třetím trimestru, kdy se mění těžiště těla a lze jej snadno převrátit. Do vany vstupujte pomalu a opatrně. Pokud je to možné, nainstalujte do koupelny speciální madla, kterých se můžete držet. Za tímto účelem však nepoužívejte tyčinky na vysoušeč vlasů nebo sprchová madla - můžete je náhodou odtrhnout ze zdi a ublížit si. Před opuštěním vany zkontrolujte, zda podlaha není postříkána vodou. Pokud existuje, položte na něj ručník a pak odejděte.
Udělejte to nutněDoporučuje se tlumení
Po koupeli si pokožku nemasírujte ručníkem, prostě ji omotejte kolem sebe a nechejte do ní vsáknout vlhkost. Poté vmasírujte krém na prevenci strií do prsou (vyhýbejte se bradavkám), břicha a stehen a zvlhčující krém do zbytku těla.
Kosmetika do koupele
Při koupání je důležitá nejen teplota vody, ale také to, co do ní naléváte. Teoreticky neexistují žádné kontraindikace pro použití stejné čisticí kapaliny nebo gelu jako před těhotenstvím. V praxi však zjistíte, že jeho vůně je pro vás nyní nesnesitelná. V takovém případě vyhledejte v drogerii tekutinu, jejíž vůni tolerujete. Nekupujte však ten, který dříve necítíte - takový nákup se může ukázat jako úplný neúspěch. Pouze neparfémovaná koupelová kosmetika pro alergiky nebo kojence je nyní zcela bezpečná. Doporučují se také v případě, že pravidelné pleťové mléko dráždí pokožku. Pokud dobře snášíte pachy a je vám dobře s těhotnou pokožkou, můžete ke koupání použít barevné šumivé tablety. Krásně voní, a když se hodí do vany, rozpustí se a uvolní tisíce bublin, které masírují pokožku. Mají jen jednu nevýhodu: někdy pokožku vysušují, takže ji po koupeli musíte dobře zvlhčit krémem. Během těhotenství je lepší se vzdát každodenního používání barevných solí s minerály. Obsahují minerály, které jsou pro pokožku velmi cenné - vápník, jód, hořčík - ale obvykle ji hodně vysušují. To může být problém, protože během těhotenství mazové žlázy zpomalují svou práci kvůli nadbytku estrogenů, takže pokožka automaticky vysychá. Pokud se však soli nechcete zcela vzdát, používejte ji střídmě a jen jednou za čas. Pokud je pokožka suchá, přidejte zvlhčovací koupelové oleje (dostupné v lékárnách). Obnovují epidermální lipidovou bariéru a uklidňují podráždění - většina z nich však nemá čisticí vlastnosti. Proto byste se měli předem umýt ve sprše. Při používání takové kosmetiky nezapomeňte, že vana se po jejím použití stává kluzkou. Při opuštění tedy stojí za to zdvojnásobit opatrnost - nejlepší je se něčeho držet nebo požádat o pomoc svého manžela. Než opustíte koupelnu, oblékněte si pyžamo a teplý župan. Teplotní rozdíl mezi teplou koupelnou a chladnější místností nemusí být příliš velký, ale na nachlazení to bude stačit.
měsíčně „M jak mama“
