Otázka odpočinku je stále důležitější: pracujeme stále intenzivněji, takže stojí za to strávit dovolenou, abyste načerpali síly do dalších měsíců. Proto plánování našeho termínu a formy dovolené určuje naši kondici po celý rok.
Až donedávna bylo zřejmé, že dovolená znamenala dva volné týdny v létě, strávené u polského pobřeží nebo v horách. Ti nešťastníci, kteří si vzali dovolenou v červnu nebo v září, si hlasitě stěžovali na své neštěstí. Je však dovolená uprostřed léta tím nejlepším řešením?
Podle lékařů ne nutně. Nádherné letní počasí je pro naše tělo skutečným požehnáním. Cítíme se skvěle, máme vůli žít a pracovat, večer je dlouho jasno, takže máme čas na venkovní zábavu. Pokud tvrdě pracujeme, je škoda tento čas promarnit relaxací. Na konci podzimu nebo brzy na jaře bude mnohem užitečnější dovolená. Nedostatek slunce, špatné počasí a nepříznivé „biomed“ nám ztěžují ranní vstávání a do práce. To je ideální čas na vymanění se z každodenního běžícího pásu.
Vezměte si dovolenou, když se budete cítit nejvíce unavení
Dovolená na slunci by samozřejmě byla dokonalá. Pokud to však z nějakého důvodu není možné, je třeba si uvědomit, že mnohem bližší cesta může mít stejně příznivé účinky. Pokud to pořádně pořádáme. Toto roční období je ideálním obdobím pro aktivní odpočinek.
Dlouhé procházky, výlety na kole, návštěva zajímavých míst - jakákoli změna současného životního stylu a okolí může mít příznivý vliv na naši psychiku a tělo. Postarejte se o drobná potěšení (například o trochu později vstávání nebo oslavu večeře, na kterou obvykle nemáme čas), ale také o mírnou fyzickou aktivitu na čerstvém vzduchu. Týdenní dovolená v březnu nebo listopadu dokáže opravdu zázraky.
Pokud bude první pokus úspěšný, stojí za to naplánovat si prázdninové přestávky na celý rok. Kromě rodinných povinností (např. Školní děti) je důležité vzít v úvahu, kdy máme nejhorší výsledky. Někteří lidé se cítí velmi špatně brzy na jaře, unavení z dlouhé zimy a nedostatku denního světla, jiní jsou deprimováni krátkým zimním dnem a nízkými teplotami, jiní nenávidí teplo. Nejlepší je vzít si dovolenou v takovém čase, abyste zmírnili svůj životní styl a zmírnili tak únavu, malátnost a načerpali sílu do dalších měsíců.
Při plánování dovolené také stojí za to určit její délku. Museli byste odejít na dva týdny alespoň jednou ročně (jak to vyžaduje zákoník práce), ale zbývající přestávky mohou být jednoduše prodlouženy o víkendech. Někdy stačí i 2-3 dny na regeneraci.
Stále více a více nabídek od cestovních kanceláří, hotelů a penzionů nabízí víkendové výlety ke zlepšení stavu a pohody. A i když je zřejmé, že nebudeme eliminovat mnoho let zanedbávání během jednoho víkendu, někdy stojí za to cítit se králem života. V náladě to dělá perfektně.
Přečtěte si také: Můžete si naplánovat dovolenou? Můžeš odpočívat?
