Lidé s viscerální obezitou nebo vysokou akumulací břišního tuku mají hormonální změny charakteristické pro předčasné stárnutí spolu s poruchami nálady, vysvětlil Dr. Rubén Bravo, specialista na výživu a viscerální obezitu.
Tento odborník uvedl, že viscerální tuk zvyšuje produkci stresového hormonu, kortizolu a snižuje hladiny endorfinů, což jsou hormony, které usnadňují pocit štěstí a pohody.
Bravo z Evropského lékařského institutu obezity (IMEO) uvedl, že deficit dopaminu v těle upřednostňuje depresi, zatímco pokles serotoninu zvyšuje hladinu úzkosti.
Oba nedostatky naznačují zvýšené riziko srdečního infarktu - třikrát nebo čtyřikrát větší -, problémy s hypertenzí, rakovinou prostaty a tlustého střeva, hypercholestoremií nebo tendencí k rozvoji degenerativních onemocnění, jako je Parkinsonova nebo senilní demence.
Vysoký viscerální tuk, který se hromadí uvnitř břicha kolem životně důležitých orgánů, obsahuje „vysoké riziko“ pro zdraví, které se projevuje kardiovaskulárními chorobami, cukrovkou, hypertenzí a některými typy rakoviny.
Bravo vysvětlil, že sedavý životní styl následovaný stresem, tabákem, velkými dávkami kávy a alkoholu, kromě nedostatečného jídla, způsobuje mimo jiné to, že se hromadí uvnitř břicha, kolem životně důležitých orgánů, druhu tuku, který není vždy v dohledu.
„U 82% mužů, kteří navštěvují Evropský lékařský institut obezity, je hlavní tělesný tuk viscerální. Pokud jde o ženy, toto procento se zvyšuje na 34%, s převahou žen ve věku menopauza, kde je pozorována tato migrace tuku do břicha, “zdůraznil.
Těžko ztratit
Lékař zvolil preventivní lék, protože zdravotní rizika spojená s extra břišním tukem rostou s věkem, z 35 let u mužů a 55 let u žen.
Odborník na výživu připomněl, že viscerální tuk se může rychle akumulovat a je obtížnější ho ztratit než subkutánní tuk, protože obklopuje vnitřní orgány a slouží jako energetická rezerva. Je však možné ji eliminovat a dosáhnout ztráty půl kilogramu týdně, pokud se připraví vhodná strava a kombinuje se s příslušnými cviky.
"Mnoho mužů se mýlí, když si myslí, že to, že abs, sníží nahromaděný tuk v oblasti břicha, v extrémních případech by to bylo kontraproduktivní a dokonce i nebezpečné cvičení, " řekl Bravo.
Doporučení
V první etapě musíte udělat smíšené cvičení, aerobní a anaerobní mírné a podle odborníka „při lezení na sjezdovkách, plavání nebo joggingu po dobu nejméně 30 minut ve většině dní v týdnu podporujeme vytvoření svalové hmoty a usnadňujeme spalování viscerálního tuku. “
Tato cvičení mohou být doplněna protizánětlivou stravou, která pomáhá předcházet degenerativním onemocněním a ulehčuje práci pankreatu, střev a mastných jater.
Poznamenal, že viscerální tuk je velmi aktivní a vytváří neustálé čerpání toxických látek do krevního řečiště, což je proces, který vede k hromadění volných mastných kyselin v játrech a dalších orgánech, což nevyvážuje regulaci inzulínu v těle, hladinu cukru v krvi a cholesterol
Zdroj: www.DiarioSalud.net
