Zdřímnutí zlepšuje výkon školy

Vědci ukázali, že přikývnutí studentů do 12 let zvyšuje jejich energii.

- Studie s 3 000 dětmi od 10 do 12 let ukázala, že polední zdřímnutí zvyšuje štěstí, sebekontrolu, energii a intelektuální kapacitu.

Výzkum provedli vědci z University of Pennsilvania a University of California v Kalifornii ve Spojených státech, aby určili, jak je zdřímnutí během školního dne doporučeno. Výsledky, zveřejněné v časopise SLEEP (v angličtině), ukazují, že praxe hlavy, která se zotavuje uprostřed dne, není výlučnou radou pro nejmenší, ale že je vysoce prospěšná pro děti do 12 let.

Během pěti dnů studie vykazovaly děti, které si alespoň tři dny zdřímly, klidnější chování a zvýšení IQ o 7, 6% . Tato přestávka je časem zotavení z důvodu absence nočního spánku, jak vysvětlil hlavní autor tohoto výzkumu Jianghong Liu, který si pamatuje, že ospalost postihuje až 20% všech dětí.

Zdřímnutí je doporučený čas odpočinku pro děti a mladé lidi a také pro dospělé, ačkoli japonští vědci v jiné studii zdůraznili, že tyto hlavy by neměly přesáhnout 40 minut ; jinak se zvyšuje riziko vzniku metabolického syndromu a cukrovky.

Pixabay.